В ходе эксперимента ученые проанализировали данные 1100000 представительниц прекрасного пола, проживающих на территории Великобритании. Участницы исследования не страдали от рака, сердечных заболеваний, инсульта, тромбов и сахарного диабета.
Средний возраст добровольцев составил 56 лет. Эксперты вели тщательное наблюдение за женщинами в течение девяти лет.
Ученые обратили особое внимание на уровень физической активности участниц исследования в самом начале эксперимента и через три года. Кроме того, специалисты проанализировали количество госпитализаций и уровень смертности среди добровольцев.
Оказалось, что риск развития заболеваний сердца и сосудов, инсульта или тромбов у женщин, которые занимались спортом около 2-3 раз в неделю, был на 20 процентов ниже, чем у представительниц прекрасного пола, уделявших физическим нагрузкам меньше времени.
Руководители исследования отнесли к полезным видам физической активности ходьбу, садоводство и велосипедные прогулки.
Тем не менее, эксперты пришли к выводу о том, что более частые и интенсивные занятия спортом в пожилом возрасте не шли на пользу здоровью. Таким образом, по мнению специалистов, физические нагрузки не должны быть слишком частыми, но спортом следует заниматься регулярно.
Напомним, что ранее ученые провели исследование, которое продемонстрировало пользу групповых прогулок для поддержания формы. Специалисты из Университета Восточной Англии изучили данные 42 научных работ. Информация о 2000 человек из 14 стран мира позволила определить, что люди, ходившие на групповые прогулки, отличались хорошими показателями здоровья и ощущали себя менее изолированными.
Всего час ходьбы позволял улучшить состояние артериального давления, сердечного ритма, дыхательной системы, а также способствовал снижению уровня холестерина, жировой ткани. Кроме того, добровольцы, отдающие предпочтение групповым прогулкам, намного реже жаловались на депрессию.
Эксперты отметили, что врачам следует рекомендовать пациентам данный вид активности для борьбы с диабетом, артритом, болезнью Паркинсона.
