18+
  1. Люди, которые живут в живописной местности, больше занимаются спортом

Люди, которые живут в живописной местности, больше занимаются спортом

Люди, которые живут в живописной местности, больше занимаются спортом
Ученые из британского Университета Эксетера считают, что уровень физической активности человека напрямую зависит от ландшафта и красоты местности, где он живет.

Проведя ряд исследований, в которых приняли участие 1800 человек, медики пришли к выводу, что в вопросе стимулирования физической активности человека огромное значение имеет место его проживания.

Жители юго-западных и северо-западных областей более подвижны, нежели люди, проживающие в других регионах. Однако самыми активными оказались те счастливчики, которым повезло жить неподалеку от морского или речного побережья.

Ученые считают, что никакого секрета здесь нет, а уровень физической активности человека напрямую зависит от красоты местности, где он живет. Пейзажи привлекают, вызывают желание почаще выбираться из дома, совершать прогулки либо же заниматься спортом на свежем воздухе.

Специалисты уверяют, что нет лучшего места для занятий спортом, чем улица. Свежий воздух, солнечный свет и красивые пейзажи вдохновляют заниматься людей качественнее и дольше.

Они также советуют совершать пробежки по утрам. Тогда и воздух чище, и намного меньше людей и машин, никто вас не потревожит. Если поблизости есть река, озеро или же морской берег, то обязательно займитесь плаваньем. Плавание является одним из самых эффективных тренировок, и к тому же приносит невероятное удовольствие. Достаточно поплавать 20-30 минут, чтобы заставить сердечно-сосудистую систему работать и к тому же сжечь 200 калорий. При желании, подойдет также бассейн.

Ученые рекомендуют почаще совершать пешие прогулки. Для этого прекрасно пойдут парки. В любое время года они порадуют вас прекрасными пейзажами, чистым воздухом. Выбирайтесь в компании друзей, и тогда отличный отдых вам обеспечен. А если захватить с собой ракетки для бадминтона или мяч, то такая прогулка станет вдвойне полезнее.

Не пренебрегайте вечерними выходами на природу. Даже недолгая прогулка перед сном даст легкую нагрузку на организм и поможет организму лучше переварить ужин. К тому же, после вечерней прогулки сон особенно крепок.