Сегодня состоится матч Лиги чемпионов: ЦСКА - Порту

2050
Во вторник на стадионе Черкизово, в 20.30 по московскому времени, состоится матч группового этапа Лиги чемпионов между московским ЦСКА и португальским Порту.

Для команды Валерия Газзаева предстоящая встреча может стать решающей, и в случае победы, армейцы досрочно обеспечат себе выход в следующую стадию самой главной клубной еврорегаты. Его устроит "любой результат, который позволит выйти ЦСКА в 1/8 финала". Об этом на пресс-конференции заявил сам главный тренер команды.

Напомним, что накануне в стане ЦСКА произошло сразу несколько как радостных, так и печальных событий. В минувшую субботу столичный клуб на выезде в матче с владивостокским Лучом досрочно оформил свое чемпионство, став троекратным призером чемпионата России. Приморцы на своем поле были обыграны со счетом 4:0, а хет-трик на свой счет записал бразильский легионер Вагнер Лав. Однако после радости, связанной с золотыми медалями, наступил тяжелый момент для главного тренера ЦСКА Валерия Газзаева. Прилетев в Москву, наставник красно-синих узнал трагическую новость. В автомобильной катастрофе погиб его младший брат Руслан.

Однако тренер заявил, что проведет матч с Порту при любых обстоятельствах. Также стало известно, что в команде ЦСКА подвергся штрафу хорватский нападающий Ивица Олич, который опоздал и прилетел очень поздно после сборов, связанных с выступлением сборной Хорватии. Напомним, что подопечные Славена Билича встречались со сборной Израиля и победили со счетом 4:3. Как сообщает издание "Спорт-Экспресс", Олич объяснил свое позднее возвращение нестыковкой рейсов, а также небольшим повреждением, которое он получил в сборной. На тренировке в понедельник Олич тренировался с общей группой футболистов, как и капитан команды Сергей Игнашевич, пропустивший из-за травмы голеностопа последние две недели.

Реклама на веке

Возвращаясь к предстоящему матчу с Порту, стоит отметить, что котировки букмекерских контор на стороне ЦСКА. Согласно котировкам авторитетной букмекерской конторы из Великобритании "Уильям Хилл", ставки на победу армейцев принимаются по коэффициенту 1,95, в то время как на успех португальской команды - 3,50, сообщают РИА Новости. Вместе с тем отечественные букмекеры установили примерно такие же котировки, но с еще большим акцентом на преимущество хозяев: 1,90 против 4.

Реклама на веке
Третьяк вспомнил про медведей Великолепная пятерка и Тарпищев

10 продуктов, которые укрепят здоровье ваших глаз

344
10 продуктов, которые укрепят здоровье ваших глаз
Фото: https://studyfinds.org/improve-your-eye-health-by-eating-these-foods/
Откройте 10 лучших продуктов для здоровья глаз! Лосось, яйца, орехи и овощи с витаминами А, С и Е защитят от катаракты, глаукомы и возрастных изменений зрения.

Зрение — один из самых важных органов чувств, но мы редко задумываемся о том, как питание влияет на его сохранение. Между тем, правильный рацион может защитить глаза от возрастных изменений, катаракты и даже дегенерации сетчатки. Вот 10 продуктов, которые помогут сохранить острое зрение на долгие годы.

1. Сырой красный перец — чемпион по витамину С

Витамин С укрепляет кровеносные сосуды глаз и снижает риск катаракты. В сыром красном перце его концентрация выше, чем в других овощах. Важно есть его без термической обработки — тепло разрушает витамин. Также много витамина С в:

Реклама на веке

- бок-чой,

- цветной капусте,

- папайе,

- клубнике.

2. Темная листовая зелень — защита от возрастных болезней

Шпинат, капуста и листовая капуста содержат лютеин и зеаксантин — каротиноиды, которые снижают риск:

- возрастной дегенерации желтого пятна (ВМД),

- катаракты.

Эти вещества действуют как естественные «солнцезащитные очки», фильтруя вредный синий свет.

3. Лосось — источник омега-3 для сетчатки

Жирные кислоты DHA и EPA в лососе, тунце и форели поддерживают здоровье сетчатки. Они также:

- снижают риск глаукомы,

- предотвращают синдром сухого глаза.

4. Оранжевые фрукты и овощи — витамин А для ночного зрения

Морковь, батат, дыня и манго богаты бета-каротином, который превращается в витамин А. Он помогает глазам адаптироваться к темноте и предотвращает куриную слепоту.

5. Устрицы — цинк для защиты сетчатки

Цинк переносит витамин А из печени в сетчатку, где образуется защитный пигмент меланин. Если морепродукты вам не по вкусу, цинк можно получить из:

- говядины,

- свинины,

- курицы.

6. Яйца — двойная защита для глаз

Яичный желток содержит лютеин и зеаксантин, которые:

- блокируют вредный синий свет,

- увеличивают плотность макулярного пигмента, защищающего центральное зрение.

7. Семечки и орехи — витамин Е против старения

Всего 30 г миндаля или семян подсолнечника покрывают половину суточной нормы витамина Е. Он замедляет развитие ВМД и предотвращает катаракту.

8. Брокколи и брюссельская капуста — антиоксидантный щит

Эти овощи богаты витаминами А, С и Е, которые нейтрализуют свободные радикалы, повреждающие клетки сетчатки.

9. Фасоль и чечевица — цинк для ночного зрения

Черноглазый горох, нут и чечевица — отличные источники цинка, улучшающего адаптацию к темноте.

10. Тыква — комплексная защита

Летние сорта содержат витамин С и цинк, а зимние — омега-3 и витамин А.

Важно: питание — не единственный фактор

Для здоровья глаз также необходимы:

- полноценный сон,

- защита от ультрафиолета,

- отказ от курения,

- регулярные осмотры у офтальмолога.

Включите эти продукты в свой рацион, и ваши глаза скажут вам спасибо!

Реклама на веке
Искусственный интеллект прошел тест Тьюринга: люди больше не могут отличить ботов от человека
Реклама на веке
Реклама на веке