18+
  1. Секреты грамотного планирования от американского психолога

Секреты грамотного планирования от американского психолога

Секреты грамотного планирования от американского психолога
Профессор психологии и маркетинга из Техасского университета в Остине Арт Маркман дал три совета по эффективному планированию задач. Об этом пишет Well + Good.

Случается, что планирование дел, которые необходимо сделать в течение рабочего дня, вместо того, чтобы облегчить жизнь, наоборот, усложняет задачи. Однако же есть способ сделать так, чтобы все эти списки многочисленных дел работали на вас, а не наоборот.

Прежде всего важно сосредотачивать свое внимание не просто на перечне дел, а на конкретной цели. Ученые утверждают, что когда человек воспринимает свою работу не как чреду бесконечных рутинных обязанностей, а имеет четкое видение, чего он хочет в результате достичь, он легче справляется со своими обязанностями. Таким образом задачи, поставленные перед человеком, становятся своего рода вызовом.

Регулярно, каждую неделю не забывайте записывать в свой ежедневник о том, каких целей вам удалось достичь, таким образом отмечайте свои достижения. Эти записи будут мотивировать, придавать веры в свои силы. С их помощью вы будете с большим энтузиазмом приступать к работе над долгосрочными планами и крупными проектами. Попробуйте сформировать из своих заданий определенную цель и представьте, что процесс ее достижения – это прохождение уровня в своеобразной игре.

Приступить к выполнению большой сложной задачи сложно даже психологически – так и до прокрастинации недалеко. Намного эффективнее будет разбить одну серьезную задачу на несколько этапов, выполнить которые можно проще и в более короткие сроки.

Как отмечает специалист, если вы запишете в ежедневнике фразу наподобие «Получить новую должность» или «Закончить проект», вы не добьетесь успеха. Чтобы цель была достижима, важно понимать, какими шагами к ней идти.

Кстати, психологи также советуют отказаться от многозадачности – вы лишь перегружаете свой мозг и тормозите работу. Лучше сосредоточиться на выполнении одной конкретной задачи.

Последние новости