Согласно результатам исследования, дольше и лучше всего спят жители Словакии. Далее в рейтинге следуют китайцы, которые обогнали жителей Венгрии и Чехии. Поляки замыкают пятерку лидеров продолжительности ночного отдыха.
На шестой позиции оказались жители Швейцарии, на седьмой - Тайваня. На восьмом месте расположились австрийцы.
Украинцы оказались на восьмой ступеньке рейтинга. Немножко меньше чем украинцы спят немцы.
Специалисты выяснили, что раньше всех на земном шаре просыпаются жители Южной Африки — в среднем они встают в 6:09. Две трети стран проводят меньше всего времени в постели в выходные дни, особенно по воскресеньям, а 58% стран лучше всего высыпаются по средам.
В общей сложности исследователи получили информацию от почти сотни мужчин и женщин в возрасте от 18 до 55 лет в 47 странах, которые используют приложение Sleep Cycle. Эта программа оценивает качество сна владельца гаджета, анализируя длительность сна, его фазы и количество пробуждений за ночь.
Сегодня уже никто не сомневается, что недостаток сна может нанести организму огромный вред. Но, несмотря на это, многие люди не высыпаются полноценно, сознательно просиживая ночи за работой, учебой или в интернете, а также из-за бессонницы. Ни одно живое существо, кроме человека, не делает этого специально.
Врачи-сомнологи полагают, что примерно четверть населения планеты страдает теми или иными его расстройствами, а от 10 до 23% из них нуждаются в медицинской помощи. Инсомния, или бессонница, включает сегодня более 70 синдромов.
Во время отдыха в ночное время суток происходят процессы регенерации, температура тела понижается, дыхание становится более спокойным и ровным, сокращается частота пульса и снижается артериальное давление, все тело расслабляется.
В настоящее время к основным причинам бессонницы специалисты относят психологические проблемы. Прежде всего это депрессии, неврозы, хронический стресс, напряженный ритм жизни. Также полноценному сну не способствует умственное или физическое переутомление, вредные привычки, нездоровый образ жизни.
Отметим, что согласно последним исследованиям крепкий сон способствует повышению либидо. Каждый дополнительный час сна может увеличить вероятность сексуального контакта на 14%.
