18+
  1. Смех помогает укрепить мышцы

Смех помогает укрепить мышцы

Смех помогает укрепить мышцы
Исследования ученых помогли доказать, что приступ смеха помогает человеку избавиться от такого же числа калорий, как и быстрая прогулка. Более того, поддерживать форму помогает даже сдержанный смех.

Согласно данным, полученным доктором Хелен Пилчер, любой смех способствует нагрузке мышц.

Выяснилось, что за час таким образом можно сжечь около 10 калорий.

Однако самым эффективным оказался безудержный смех, с помощью которого можно избавиться от 120 калорий в час.

Это можно сравнить с прогулкой в умеренном темпе. Искренний смех, по словам экспертов, сжигает около 100 калорий в час, а обычное хихиканье – почти 20 калорий.

Стоит отметить, что человек, который смеется, напрягает мышцы пресса и приводит их в тонус.

Исследование показало, что внутренние косые мышцы живота активизируются во время смеха даже в большей степени, чем при выполнении упражнений на скручивание.

Кроме того, благодаря смеху увеличивается приток крови, что, в свою очередь, позволяет сравнить смех с полноценной кардиотренировкой, которая способствует борьбе с лишними калориями.

Тем не менее, ученые рекомендуют людям дополнять просмотр комедий посещением тренировок в спортзале.

Недавно специалисты из Дикинского университета считают, что нашли метод борьбы с ожирением.

По словам экспертов, для снижения показателей веса необходимо увеличивать чувствительность вкусовых рецепторов.

С помощью этого метода человек сможет лучше распознавать сладкое и жирное.

Исследователи считают, что надо изменить диету, ведь люди, страдающие от лишнего веса, также сталкиваются со сниженной чувствительности к жирным продуктам питания.

Для проведения изыскания ученые пригласили 53 добровольцев с лишним весом. Им была назначена диета с низким содержанием жира или же рацион питания с контролированными порциями.

Диету участники изыскания соблюдали на протяжении шести недель.

В одной из групп люди получали менее 25 процентов калорий из жира, а во второй группе число калорий, получаемых из жира, составляло 33 процента.

Ученые также оценили отношение добровольцев к жирности.

Оказалось, что их способность распознавать жир была разной. Представители первой группы проявили большую чувствительность к жиру, поэтому им лучше удавалось контролировать свой рацион питания.

Последние новости
Еще из раздела «Общество»