Согласно данным, полученным доктором Хелен Пилчер, любой смех способствует нагрузке мышц.
Выяснилось, что за час таким образом можно сжечь около 10 калорий.
Однако самым эффективным оказался безудержный смех, с помощью которого можно избавиться от 120 калорий в час.
Это можно сравнить с прогулкой в умеренном темпе. Искренний смех, по словам экспертов, сжигает около 100 калорий в час, а обычное хихиканье – почти 20 калорий.
Стоит отметить, что человек, который смеется, напрягает мышцы пресса и приводит их в тонус.
Исследование показало, что внутренние косые мышцы живота активизируются во время смеха даже в большей степени, чем при выполнении упражнений на скручивание.
Кроме того, благодаря смеху увеличивается приток крови, что, в свою очередь, позволяет сравнить смех с полноценной кардиотренировкой, которая способствует борьбе с лишними калориями.
Тем не менее, ученые рекомендуют людям дополнять просмотр комедий посещением тренировок в спортзале.
Недавно специалисты из Дикинского университета считают, что нашли метод борьбы с ожирением.
По словам экспертов, для снижения показателей веса необходимо увеличивать чувствительность вкусовых рецепторов.
С помощью этого метода человек сможет лучше распознавать сладкое и жирное.
Исследователи считают, что надо изменить диету, ведь люди, страдающие от лишнего веса, также сталкиваются со сниженной чувствительности к жирным продуктам питания.
Для проведения изыскания ученые пригласили 53 добровольцев с лишним весом. Им была назначена диета с низким содержанием жира или же рацион питания с контролированными порциями.
Диету участники изыскания соблюдали на протяжении шести недель.
В одной из групп люди получали менее 25 процентов калорий из жира, а во второй группе число калорий, получаемых из жира, составляло 33 процента.
Ученые также оценили отношение добровольцев к жирности.
Оказалось, что их способность распознавать жир была разной. Представители первой группы проявили большую чувствительность к жиру, поэтому им лучше удавалось контролировать свой рацион питания.
