18+
  1. Стало известно, как есть сладкое и при этом худеть

Стало известно, как есть сладкое и при этом худеть

Стало известно, как есть сладкое и при этом худеть
Далеко не каждый человек может полностью отказаться от сахара, даже притом, что сидит на диете. Эксперты рассказали, как правильно употреблять сладости тем, кто худеет.

Ни у кого не возникает сомнений, что конфеты, пирожные и прочие всевозможные сладости никак не могут относиться к списку продуктов питания, которые помогут избавиться от лишних килограммов. Тем не менее, полностью отказаться от употребления этих лакомств практически невозможно. Исследователям из международной научной группы удалось подтвердить это в очередной раз. Одновременно с этим они также рассказали о новом методе похудения, при котором можно продолжать есть сладкое.

Авторами нового исследования стали эксперты из Университета Тилбурга в Нидерландах и Католического университета Португалии в Лиссабоне. Они заявили, что сладости могут быть эффективным помощником в деле борьбы с избыточным весом. Однако у этой методики похудения есть одно условие: человек сможет избавиться от лишних килограммов, если поедание сладостей будет заранее спланированным.

«Во время похудения главное заранее запланировать небольшие поблажки. Благодаря им человек получает сильный эмоциональный толчок, а также повышает уровень своей мотивации. В долгосрочной перспективе это поможет больше придерживаться диеты», – рассказали авторы исследования.

В исследовании ученых приняли участие 36 добровольцев, имеющих лишний вес. В итоге эксперты пришли к заключению, что испытуемые, которые соблюдали рекомендованное диетическое питание, допускающее некоторые поблажки (в данном случае разрешалось употреблять сладости один раз в неделю), отличались более дисциплинированным пищевым поведением, так как строго придерживались намеченного плана. По словам ученых, эти люди были мотивированы намного больше, а также демонстрировали гораздо более стабильное эмоциональное состояние, в отличие от тех, кто по условиям эксперимента должен был строго следовать намеченной диете без всяких отклонений и поблажек.

Примечательно то, что данный режим питания является первым, в котором представители научного мира допустили употребление сладостей для людей, которые хотят избавиться от лишнего веса. Результаты другого ранее проведенного исследования показали, что отказ от употребления сладкого мешает процессу похудения. Как выяснилось, 65% худеющих людей, которые полностью исключили из своего рациона шоколад и сдобную выпечку, после окончания диеты снова набирали потерянные килограммы.