Человек может прибавить в весе на работе по самым разным причинам. Одной из них может быть банальное влияние коллег. Очень непросто противостоять искушению, если рядом коллега пьет чай с конфетами или зовет на обед в ближайшую кафешку или пиццерию. Практически каждый третий опрошенный признался, что из-за коллег съедает на обед больше, чем планировал, а также нередко искушаюлся на фастфуд.
Специалисты рекомендуют ради того, чтобы избежать переедания в офисе, не обедать в кухне, либо же делать это в непопулярное у коллег время. Что же касается вредной пищи, то следовало бы заранее планировать, в какой день недели сможете позволить себе слабость и тщательно придерживаться этого плана.
Треть женщин отмечают, что в офисе им холодно. И это может играть с представительницами прекрасного пола злую шутку. Ведь когда организму холодно, он начинается запасать энергию и лишний жир. Чтобы женщины чувствовали себя комфортно и не подвергались риску набора лишнего веса, температура помещения должна быть не менее 24-25 градусов.
Если же температуру в офисе не планируют повышать, специалисты советуют просто потеплее одеваться и накидывать на плечи пиджак.
Причной того, что сотрудники поправляются на рабочем месте, может быть офис без окон. Исследования показывают, недостаточное количество естественного солнечного света способно добавлять лишних килограммов. Лучи утреннего света помогают дольше чувствовать себя сытым, в то время как их отсутствие провоцирует сильное чувство голода. И как результат - переедание.
Эксперты советуют в таком случае стараться в течение дня побольше проводить время на солнышке. Для этого, к примеру, можно встать пораньше и пройтись пешком до работы, а также выходить на улицу во время обеднего перерыва.
Другими причинами могут быть стресс и напряженный рабочий график.
