Теперь россияне могут брать 18 дней отпуска для удвоенного отдыха

2704
В связи с обстановкой в мире многие россияне не смогли отправиться в отпуска летом 2020 года. Однако сейчас специалисты туристического сервиса OneTwoTrip раскрыли интересный способ, как в 2021 граждане смогут отдохнуть в два раза дольше.

Но для этого потребуется грамотно распределить дни своего отпуска.

Для начала во внимание нужно взять официальные выходные. То есть те дни, которые приурочены к государственным праздникам. Если убрать новогодние каникулы, то остается 21 день. Сюда же можно взять 18 дней отпуска и присоединить к этому периоду. В итоге отдых россиянина составит целых 45 дней.

Пусть эти дни отдыха и не идут подряд, можно устраивать себе некие «каникулы». Например, в феврале нас ждет три выходных – 21, 22, 23. Сюда от отпуска можно добавить будни с 24 по 26 число. Итого выходит уже восемь дней отдыха.

Реклама на веке

То же касается и мартовских праздников. Выходные дни будут назначены на 6, 7 и 8 марта. Продлить каникулы можно до девяти дней, взяв отпуск с 9 по 12 число. В мае же можно устроить десятидневный отдых при оформлении отпуска на 4 дня между официальными выходными. Получается – 4, 5, 6 и 7 мая.

Помимо этого, месяцами с продолжительным отдыхом могут стать июнь и ноябрь:

• в июне 9 дней с учетом Дня России и отпускных 15-18 чисел;

• в ноябре тоже 9 суток при условии отпуска с 1 по 3, дополнят отдых официальные выходные 4-7 числа.

На этом преимущества длительного отдыха в 2021 году не заканчиваются. Эксперт туристической пресс-службы сказала о том, что за несколько суток до законных праздников билеты на авиа и ж/д транспорт стоят дешевле, чем в эти даты. То есть, если заранее позаботиться о своем времяпровождении, то можно отправиться в небольшое путешествие, сменить обстановку и отдохнуть от будничной суеты.

Независимо от того, куда планируется поехать в отпуск, заказать трансфер можно на сайте https://iway.ru/.

Напомним, что 11 января было установлено, что в 2020 самый дорогой отпуск россиян стоил 10 млн рублей (по статистике ЦИАН). К слову, эта сумма равна стоимость московской «однушки». Куда же потратили туристы такие деньги? Все просто – они заказали семидневный тур на Сахалин в сентябре. В эту стоимость вошли морские экскурсии, проживание в разных отелях, катание на яхте и питание по системе «все включено».

В этом году россияне смогут отправиться в ряд стран и островов при желании и соблюдении определенных правил. Причем, благодаря отпускам и официальным выходным дням попутешествовать можно не один раз за этот период. Также можно отправиться в поездки и внутри страны.

Реклама на веке
Маленький секрет больших побед КАМАЗА Василий Устюжанин: 700 шагов по Красной площади

Оливковое масло под вопросом: как полезный продукт может способствовать ожирению

279
Оливковое масло под вопросом: как полезный продукт может способствовать ожирению
Фото: https://www.dailymail.co.uk/health/article-14805285/Major-study-finds-olive-oil-making-FAT-experts-warn-millions-cut-back.html
Новое исследование показало, что олеиновая кислота в оливковом масле может стимулировать рост жировых клеток. Эксперты рекомендуют умеренное потребление – 1-2 ст. ложки в день, чтобы избежать набора веса и проблем с сердцем.

Новое исследование американских ученых поставило под сомнение безусловную пользу оливкового масла, которое десятилетиями считалось золотым стандартом здорового питания. Оказывается, содержащаяся в нем олеиновая кислота может стимулировать рост жировых клеток и способствовать набору веса.

Шокирующие результаты эксперимента

Ученые из Университета Оклахомы провели серию экспериментов на мышах, которых кормили различными видами масел:

Реклама на веке

- Оливковое масло

- Кокосовое масло

- Арахисовое масло

- Свиное сало

- Соевое масло

Ключевые выводы:

1. Олеиновая кислота активирует белок AKT2, способствующий росту жировых клеток

2. Одновременно снижается активность белка LXR, отвечающего за расщепление жиров

3. Это создает идеальные условия для накопления жировой ткани

«Жировые клетки — это как армия, — объясняет доктор Майкл Рудольф. — Олеиновая кислота увеличивает количество "солдат" в этой армии, создавая больше емкости для хранения жира».

Популярность vs. Риски

Оливковое масло стало настоящим трендом в последние годы:

- Основа средиземноморской диеты

- Любимый продукт знаменитостей (Дуа Липа, Дженнифер Лопес)

- Компонент диет для долголетия (как у биохакера Брайана Джонсона)

Однако диетологи предупреждают:

- В 1 ст. ложке оливкового масла — 120 калорий

- Чрезмерное потребление может привести к:

- Увеличению веса

- Повышению холестерина

- Риску сердечных заболеваний

Советы экспертов

1. Соблюдайте умеренность — 1-2 ст. ложки в день

2. Комбинируйте разные масла (льняное, кокосовое, авокадо)

3. Учитывайте общий калораж рациона

4. Консультируйтесь со специалистами перед радикальными изменениями в питании

Вывод: Оливковое масло остается полезным продуктом, но его чрезмерное потребление может свести на нет все преимущества. Как и в любом аспекте питания, важна золотая середина.

Реклама на веке
Меняет ли личность судьбу? Как черты характера влияют на продолжительность жизни
Реклама на веке
Реклама на веке