Всем известно, что вода представляет собой жизненную необходимость для человеческого организма. Согласно рекомендациям специалистов, каждый человек должен выпивать как минимум один литр жидкости. Однако далеко не все следуют этому совету. Тем не менее обеспечить организм необходимым количеством жидкости может не только питье, но и еда. Эксперты назвали лучшие овощи и фрукты, которые помогут вам избежать обезвоживания.
Первым таким продуктом является, конечно же, арбуз, состоящий из воды на 90%. Более того, мякоть арбузов богата полезными микроэлементами лютеином и зеаксантином, способствующими гораздо лучшему усвоению этой воды организмом. Необходимо отметить, что о пользе арбузов было известно еще древним египтянам. Именно этот продукт чаще всего оставляли в усыпальницах фараонов в качестве источника пищи в загробном мире.
Уберегут от обезвоживания и огурцы. Эти овощи являются рекордсменами по количеству содержащейся в них воды, так как состоят из нее на 96%. Примечательно то, что огурцы в любом виде дадут организму нужную жидкость. Дополнительным преимуществом является то, что жидкость в огурцах это не просто обычная вода – она содержит огромное количество полезных минералов. Огуречный сок представляет собой прекрасный витаминизированный напиток, который оздоравливает, омолаживает и очищает организм от накопившихся токсинов.
Немногие знают, что много жидкости содержится и в цветной капусте – она состоит из воды больше чем на 90%. Этот овощ гораздо полезнее обычной белокочанной капусты и просто незаменим, так как обладает лечебными свойствами. Цветную капусту в сыром виде рекомендуют употреблять всем, кто хочет избавиться от лишнего веса.
Избежать обезвоживания помогут и грейпфруты. Эти цитрусовые плоды являются богатым источником калия, кальция и магния, которые помогают поддерживать баланс жидкости в организме.
Завершает данный перечень клубника. Помимо превосходного вкуса и аромата, эта ягода содержит множество витаминов, а также на 91% состоит из воды. Этот показатель делает клубнику рекордсменом среди всех ягод. Эксперты советуют есть клубнику не только в виде целых ягод, но и добавлять ее в смузи.
