Эксперты перечислили 6 самых явных признаков того, что организм испытывает острую нехватку калия.
Спазмы в мышцах. Если уровень калия в организме снижается, то первыми на это реагируют мышцы. Так, при дефиците этого важного элемента наблюдается нарушение работы мышц, которое часто проявляется в слабости, спазмах и судорогах. Если оставить эту ситуацию без внимания, то произойдет утечка клеточного содержания, что спровоцирует повреждение мышц. В дальнейшем это только усилит уровень боли и количество мышечных спазмов.
Нарушение сердечного ритма. По словам медиков, работа сердечной мышцы находится под контролем специальной проводящей системы. Дефицит калия в организме становится причиной нарушения сокращения сердца, что провоцирует развитие аритмии.
Проблемы с пищеварительным процессом. Специалисты сообщают, что запор и чрезмерное вздутие живота могут свидетельствовать об острой нехватке калия в организме. Тем не менее очень малое количество людей знает об этом. Это происходит из-за того, что дефицит этого минерала провоцирует нарушение работы мышц кишечника, что в результате приводит к возникновению проблем с органами ЖКТ.
Головокружение и обморок. Они случаются из-за нарушения водного и электролитного баланса, которое часто возникает из-за нехватки калия. Это приводит к тому, что организм выводит слишком большое количество мочи, из-за чего понижается артериальное давление. Такие нарушения, как правило, сопровождаются частыми головокружениями и даже обмороками.
Частые позывы к мочеиспусканию. Так как почки перестают поддерживать нормальный водный и электролитный баланс из-за дефицита калия, это неминуемо приводит к потере слишком большого количества воды. Поэтому человек начинает посещать туалет гораздо чаще, а также чувствует постоянную жажду. Эти симптомы гипокалиемии являются одними из наиболее распространенных, сообщают эксперты.
Потеря волос. Нехватка калия в организме приводит к избыточному скоплению натрия возле волосяных фолликул. Натрий не дает абсорбироваться другим полезным питательным веществам, которые необходимы для нормального роста волос. Специалисты сообщают, что решить эту деликатную проблему можно, увеличив прием калия.
