Энергетические напитки. Многие люди, которые любят тренироваться в спортивных залах, приобретают довольно дорогие энергетические напитки, так как искреннее считают, что они позволят им улучшить собственные спортивные результаты, а также сохранят необходимый уровень жидкости в организме. Однако это совершенно не так. По словам экспертов, именно такие энергетические напитки и доводят организм до обезвоживания, так как содержат очень много сахара, способствующего быстрой потере жидкости. Помимо этого энергетики часто провоцируют диарею.
Диета с пониженным содержанием углеводов. Первое, о чем слышат люди, которые собираются сбросить лишний вес, это советы об уменьшении количества потребляемых углеводов. Однако очень малое число людей знает о том, что подобный «здоровый» рацион питания приводит к обезвоживанию организма. Рацион, который практически полностью состоит из продуктов с низким содержанием углеводов (как, например, овощи), значительно усиливает потерю воды, так как подобные продукты содержат много калия. Людям, чей рацион состоит из низкоуглеводных продуктов, следует пить как можно больше воды.
Белковая диета также является очень распространенной причиной обезвоживания. Необходимо помнить о том, что количество белковой пищи должно соответствовать количеству углеводов, иначе организм окажется под угрозой обезвоживания.
Сок лимона. Безусловно, лимонный сок обладает целым рядом преимуществ для здоровья человека, но если ежедневно употреблять его в слишком больших количествах, то он начнет действовать как диуретик. Сок лимона провоцирует частые мочеиспускания, что в свою очередь приводит к обезвоживанию организма.
Кофе. Этот напиток, пользующийся большой популярностью, также обладает мочегонными свойствами. Чрезмерное употребление кофе приводит к значительной потере жидкости организмом, вызывая сильное обезвоживание, головную боль и прочие малоприятные симптомы.
Соленые продукты. Известно, что употребление соленых продуктов в больших количествах приводит к нарушению водного баланса организма, провоцируя обезвоживание. По словам экспертов, все дело в том, что соль является гигроскопичным веществом, поэтому она впитывает воду из организма, задерживая ее внутри, что часто приводит к вздутию.
Жареная пища. Многим людям известно чувство жажды и сухости во рту после употребления жареной пищи. Помимо того, что такие продукты как минимум не полезны для организма, они еще и доводят его до обезвоживания.
