В Бангкоке протестующие двинулись к Дому правительства и парламенту

1905
Из исторической части города в трех направлениях выдвинулись колонны демонстрантов, которые желают поддержать участников протеста, штурмующих Дом правительства, городское управление полиции и комплекс зданий парламента.

Протестующие стремятся перекрыть все входы и выходы из правительственных зданий и тем самым "выполнить" призыв к всеобщей забастовке госслужащих.

Утром ночевавшие у Дома правительства демонстранты возобновили прекращенный в воскресенье во второй половине дня штурм.

В настоящее время наступающие сосредоточены на двух основных "площадках" протеста — в Министерстве финансов и новом правительственном комплексе, расположенном на восточной окраине Бангкока.

Реклама на веке

В ближайшее время, как сообщается, демонстранты собираются снять осаду Министерства финансов и блокировать правительственные здания, расположенные неподалеку от Минфина, в том числе Министерство иностранных дел и Министерство промышленности.

Как отмечают местные СМИ, понедельник — 32-й день массовых уличных акций протеста, которые поначалу проходили в исторической части города. Во многих районах таиландской столицы и провинции проводимые оппозицией акции начались 23 ноября.

Сообщалось также, что противостоят протестующим мобилизованные силы полиции. В боевую готовность в Бангкоке были приведены более 21 тысячи полицейских. Наиболее крупные отряды полиции размещаются в 10 городских районах. На охрану Дома правительства, в частности, было направлено почти 8,5 тыс. полицейских. Обеспечивать безопасность в столице королевства также будут и военнослужащие трех армейских подразделений.

Демонстранты выступают против связи властей с экс-главой правительства Таксином Чинаватом, который был осужден за коррупцию. По словам оппозиционеров, организовавших акции протеста, негласное руководство страной по-прежнему осуществляет экс-премьер, который проживает за границей. От власти Чинават был отстранен в 2006 году в результате военного переворота. Позднее суд заочно приговорил его к двум годам лишения свободы за превышение служебных полномочий.

В настоящее время правительство Таиланда возглавляет его младшая сестра - Йинглак Чинават, а абсолютное большинство в парламенте принадлежит партии "Пыа тай", которая не скрывает своей связи с семьей Чинават.

Реклама на веке
В Киргизии избили до смерти актрису Русского театра драмы Украина - у опасной черты

Всего одна ночь плохого сна может изменить то, как ваш мозг воспринимает еду

31
Всего одна ночь плохого сна может изменить то, как ваш мозг воспринимает еду
Фото: https://www.sciencealert.com/just-one-night-of-poor-sleep-can-change-how-your-brain-sees-food
Всего одна ночь недосыпа меняет работу мозга: усиливает тягу к вредной еде, нарушает гормоны голода и замедляет метаболизм. Узнайте, как сон влияет на аппетит и почему полноценный отдых – лучшее средство против переедания.

Вы засиделись допоздна, прокручивая телефон, отвечая на электронные письма или смотря сериал. Наутро чувствуете раздражительность, а сладкая выпечка или жирный сэндвич кажутся куда привлекательнее привычного йогурта с ягодами. К полудню тянет на чипсы или конфеты – и дело не только в силе воли. Ваш невыспавшийся мозг активно подталкивает вас к высококалорийной пище.

Почему так происходит?

Исследования показывают, что недостаток сна нарушает сигналы голода, ослабляет самоконтроль, ухудшает метаболизм глюкозы и повышает риск набора веса. Эти изменения могут проявиться уже после одной бессонной ночи, а при регулярном недосыпе – стать хроническими.

Реклама на веке

Масштабы проблемы

Более трети взрослых в США спят меньше рекомендованных 7 часов в сутки. Среди подростков ситуация еще хуже: почти 75% недобирают необходимые 8–10 часов. Особенно уязвимы работники ночных смен – медсестры, пожарные, сотрудники экстренных служб. Их график сбивает внутренние часы организма, что ведет к усилению тяги к вредной еде, ожирению и метаболическим нарушениям.

Гормональный хаос: грелин vs лептин

Чувство голода регулируется двумя ключевыми гормонами:

- Грелин (вырабатывается в желудке) – сигнализирует о голоде.

- Лептин (продуцируется жировыми клетками) – сообщает мозгу о насыщении.

Даже одна ночь недосыпа повышает уровень грелина и снижает лептин, из-за чего голод усиливается, а чувство сытости притупляется. В исследованиях участники, спавшие всего 4–5 часов, отмечали более сильную тягу к калорийной пище.

Мозг в режиме «Хочу вредного!»

Недостаток сна меняет работу мозга:

- Префронтальная кора (отвечает за самоконтроль) становится менее активной.

- Зоны вознаграждения (миндалевидное тело, прилежащее ядро) – гиперчувствительными к пищевым стимулам.

В таком состоянии мозг воспринимает фастфуд как сверхжелательный, а сопротивляться искушению почти невозможно. Люди чаще выбирают калорийную еду, даже если не голодны.

Метаболизм под ударом

Сон критически важен для регуляции сахара в крови. Всего одна ночь недосыпа снижает чувствительность к инсулину на 25%, из-за чего глюкоза хуже усваивается и активнее превращается в жир. Это повышает риск:

- Ожирения (особенно в области живота).

- Диабета 2 типа.

- Метаболического синдрома.

Добавляет проблем и кортизол – гормон стресса, уровень которого растет при недосыпе. Он способствует накоплению жира и еще сильнее нарушает аппетит.

Как восстановить баланс?

Сон – не роскошь, а ключевой инструмент для контроля аппетита и обмена веществ. Даже 1–2 ночи качественного сна помогают:

- Нормализовать гормоны голода.

- Восстановить метаболизм глюкозы.

- Снизить тягу к вредной пище.

Вывод

Если после бессонной ночи тянет на фастфуд – это не слабость, а биологическая реакция. Лучшее решение – не кофеин или жесткая диета, а полноценный отдых. Сон – ваша главная защита от переедания и метаболических нарушений.

Реклама на веке
Ученые предупреждают: красные татуировки могут повышать риск рака
Реклама на веке
Реклама на веке