Перед тем, как принять решение о начале занятий, необходимо выбрать вид. Самым популярным видом йоги являются Хатха-йога, Айенгара и Бикрам йога, где достигается укрепление нервной системы, выводятся токсины, выстраивается правильный мышечный корсет, а тело становится более функциональным.
К сожалению, занятий йогой подразумевают оплату учителю – не все начинающие могут заниматься без помочи специалиста. Как сообщает сайт администрации Красноярска, в городе, в в акробатическом манеже спортивной школы «Спутник», многодетные мамы могут заниматься йогой бесплатно. Занятия проводятся по понедельникам и средам с 20.00 до 21.00.
Программа занятий включает не только йогу – мамы могут попробовать и другие виды оздоровительных практик, включая пилатес и силовой тренинг. Специалисты подчеркивают, что комплекс занятия разработан не только для мам, но и для людей всех возрастов – нужно только иметь силу воли, чтобы изменить свою жизнь, а потом и самого себя.
Занятия проводятся директором СШОР, председателем постоянной комиссии по социальной защите и делам семьи Красноярского городского Совета депутатов Еленой Курамшиной. По словам директора, в городе немало семей, где мамы хотят заниматься спортом, однако при ограниченном семейном бюджете это сделать проблематично.
Йогой могут заниматься практически все, и если кому-то для поднятия настроения нужна тишина или тихая музыка, то это идеальный случай. Учение йогов является одним из самых древних – древнейшие памятники индийской культуры свидетельствуют о том, что подобные практики применялись более 10 тысяч лет назад.
Интерес к йоге вызван ее громадными возможностями: упражнения в сочетании с дыхательной практикой поддерживают здоровье, являются отличным профилактическим и лечащим средством при многих заболеваниях. Советы профессиональных специалистов по вопросам дыхания, питания, работы, отдыха, физической тренировки и гигиены полностью совпадают с последними рекомендациями современной физиологии и медицины. Многократно доказано, что йога способствует установлению психического равновесия – это имеет громадное значение в наш век стрессов и психологических заболеваний.
