Медики неустанно напоминают о пользе для человеческого здоровья пеших прогулок и поездок на велосипеде. Однако теперь же оказалось, что такая деятельность полезна не только на природе или в сельской местности, но и даже в больших мегаполисах с высоким уровнем загрязненности воздуха.
"В Лондоне польза для здоровья от активных занятий спортом всегда преобладает над риском от загрязнения. Даже в Дели, одном из самых грязных городов мира, люди должны хотя бы пять часов в неделю ездить на велосипеде, чтобы ущерб, который наносит здоровью грязный воздух, мог превысить пользу от физических упражнений", - отметил доктор Марк Таино, который является руководителем исследовательской работы.
При этом, что немаловажно, рост количества велолюбителей на улицах больших городов способен уменьшить количество выбросов от транспортных средств. Таким образом получается даже двойная польза.
Кстати, согласно подсчетам нынешнего года, количество велосипедов в центре Лондона скоро превысит количество машин.
Как известно, во время велосипедных прогулок активно сжигаются лишние калории, что очень удобно для желающих похудеть. Также укрепляются мышцы ног и повышается их выносливость, улучшается деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Катаясь на велосипеде на протяжении длительного времени, мы заставляем наши легкие потрудиться на славу. Особенно полезна такого рода физическая активность заядлым курильщикам.
Данное транспортное средство - замечательная защита от болей в спине. Некоторые врачи уверены, что велосипедные прогулки являются успешной профилактикой и средством лечения варикозного расширения вен.
Катаясь на велосипеде, человек отвлекается от неприятных мыслей, переключается, что нередко положительно сказывается на его настроении и общем самочувствии.
Кстати, медики рекомендуют бороться с бессонницей с помощью велопрогулок. Улучшить сон в том числе способны и занятия аэробикой, работа в саду, игра в гольф, бег, упражнения с весом и йога.
