Белковая диета. Есть большое количество разновидностей белковых диет, среди которых популярная сегодня система Дюкана, японская диета и прочие. Принцип таких рационов питания совершенно одинаковый. Он заключается в том, что количество потребляемых углеводов должно быть резко ограничено за счет полного отказа от круп, а также овощей и фруктов. Основными продуктами питания таких диет являются мясо, рыба и иногда кисломолочные продукты, содержащие большое количество белка.
По словам диетологов, организм человека не может обходиться без углеводов, поэтому, исключая их из рациона, нужно быть готовым к значительному ухудшению здоровья. Чрезмерное употребление пищи, богатой белком, перегружает почки, способствуя образованию в них камней. При этом во время химических процессов, которые осуществляет организм для преобразования белка в нужные нутриенты, начинают выделяться сильные токсические вещества. Эксперты в области питания напоминают, что в Китае одной из самых жестоких казней считалось кормление приговоренных одним только мясом.
Питьевые диеты. По словам специалистов, питьевые диеты предусматривают питание исключительно жидкой пищей на протяжении 30 дней. Некоторым таким диетам удается соблюдать правильный баланс углеводов, жиров и белков. Особенной сбалансированностью отличаются диеты на основе всевозможных смузи. Тем не менее, следует помнить о том, что питьевые диеты наносят непоправимый ущерб обмену веществ и пищеварительной системе.
Все дело в том, что во время жевания в ротовой полости начинает вырабатываться слюна, которая необходима для того, чтобы запустить пищеварительный процесс. Также в жидкой пище отсутствует клетчатка и мелкие кусочки еды, стимулирующие моторику кишечника. В результате питьевые диеты приводят к тому, что некоторые отделы желудочно-кишечного тракта со временем атрофируются.
Шоколадная диета. Такая диета состоит из 100 граммов горького шоколада в день, а также черного кофе без сахара в неограниченных количествах. Длится такая диета от 5 до 7 дней. Диетологи утверждают, что за это время можно сбросить несколько килограммов лишнего веса, но это произойдет только из-за резкого снижения калорийности рациона. Однако следует быть готовому к сильной изжоге, постоянным головным болям из-за перепадов уровня сахара в крови, а также к нарушению менструального цикла и снижению либидо.
