Как достичь гармонии занимаясь йогой?

Как достичь гармонии занимаясь йогой?
Фото: http://kickymag.ru
Перед тем, как начать изучение йоги, вам нужно определить желаемый эффект – сброс веса, подтяжка фигуры, улучшение самочувствия или достижение единства с собой.

Йога появилась в различных течениях индуизма и буддизма. Она была направленна на контроль духовных, психологических и физических функций организма. Впервые термин «йога» использовался в Ригведе – известном памятнике индийской литературы, приблизительно созданный 1700-1100 лет до нашей эры. Артур Шопенгауэр – первый исследователь йоги в Европе, который вдохновлялся древнеиндейскими трактатами Упанишады. Развитие этой практики на Западе значительно ускорило свой темп, нежели в СССР, ведь изучение было опасно.

Существует большое количество направлений йоги. В основном, значительная часть их входит в хатха-йогу: аштанга-виньяс – активное действие, которое содержит порядок асан, соединены движениями – виньясами, совершающие вместе с дыхательной тренировкой – прянаямой. Чаще всего, это направление предпочитают те, кто желает скинуть лишний вес, за часовую практику - минус 300 калорий. Кундалини-йога- парная йога, основывается на поддерживание баланса и расположение веса в связи с партнером. В Америке и Индии популярна йога-спорт, она основана на гимнастике и аэробике.

Большинство людей упражняются йогой для усовершенствования физического здоровья, достижения духовного просветления, гармонии и освобождения. Главным ее заданием, считается, научить владеть своим телом. Для этого нужно концентрировать внимание, сосредотачиваться на исполнении упражнений, чувствовать задействованные мышцы, грамотно распределять свой вес, контролировать глубокое дыхание.

Реклама на веке

Ученые провели исследования, в которых подтвердилось положительное влияние йоги на работу внутренних органов. Она может облегчать расстройства желудка, боли в животе, спазмы. Авторы исследования заявляют, что йога снимает стресс, а он зачастую становиться причиной недуг.

Главный залог достижения гармонии – компетентный тренер по йоге. Если вы уверенны в себе и силах своего тела, можете заниматься сами, но для первых раз необходимо обратиться к тренеру. Он откорректирует вашу технику и исправит ошибки.

Реклама на веке
Члены королевского семейства снялись в социальном ролике «HeadsTogether» В Москве раскопали редкостные надмогильные доски XVI века