Опытный диетолог Марина Макиша призывает заменить магазинные соки простым, полезным и способным укрепить иммунитет напитком. По ее словам, это очень важно в нынешних условиях активного распространения коронавирусной инфекции нового типа.
В период самоизоляции, подчеркивает врач-диетолог, важно не просто помнить о средствах персональной защиты, но и о том, чтобы поддерживать иммунную систему организма. В связи с этим член Ассоциации нутрициологов и диетологов Марина Макиша призывает отказаться от любых напитков с сахаром: газировки, соков и даже кваса.
По ее словам, сахар является продуктом, который оказывает угнетающее действие на иммунную систему. Поэтому его крайне не рекомендуется употреблять в условиях пандемии, когда вопрос поддержания иммунитета является наиболее важным для каждого.
По словам эксперта, наиболее полезным в таких условиях будет употребление простой воды, причем ее желательно употреблять в достаточных объемах. Кроме того, вполне можно употреблять кофе и чай, однако лишь в разумных количествах и не заваривая их чрезмерно крепкими. В противном случае, подчеркивается специалист, полезные свойства таких напитков могут обернуться против организма.
Кроме того, добавляет Макиша, каждый человек вполне может приготовить натуральный морс на ягодах без добавления сахара или разного рода травяные отвары.
