18+
  1. Врачи определили, без какого продукта не могут обойтись люди

Врачи определили, без какого продукта не могут обойтись люди

Врачи определили, без какого продукта не могут обойтись люди
Специалисты проанализировали пользу продуктов питания, и нашли ответ на вопрос, без какой пищи не обойдется человек. Оказалось, что одним из самых полезных и витаминизированных продуктов являются куриные яйца.

Ежедневно врачи советуют всем людям планеты употреблять одно куриное яйцо в день. Американские диетологи уверяют: этот продукт просто нельзя заменить. В то же время, существуют некоторые ограничения по употреблению яиц для людей с диабетом и высоким холестерином. Для них будет достаточно съедать 3-4 яйца в неделю.

Если же проблемы со здоровьем вас не беспокоят, включите яйца в ежедневное меню.

Ученые, которые входят в Американскую Ассоциацию диетологов, провели исследование, доказывающее, что человеку не следует отказываться от яиц, ведь они обладают уникальными свойствами. В состав этого продукта входят незаменимые питательные вещества, не встречающиеся более нигде.

Среди таких компонентов необходимо выделить холин, отвечающий за процесс усвоения жиров организмом и за укрепление мембран клеток тела человека.

Данное вещество играет важную роль в производстве сигнальных молекул. Благодаря холину регулируются и другие важные процессы в организме человека.

Напомним, что в желтках куриных яиц содержатся полезные Омега-3 кислоты, витамины Е и В12, вещества лютеин и зеаксантин, улучшающие состояние глаз.

Белок яйца состоит их чистого протеина, в нем всего 16 калорий.

В ходе более ранних исследований специалисты определили, что куриные яйца за последние несколько десятилетий стали более полезными для здоровья людей. Кроме того, эксперты делали заявление о повышении уровня содержания в этом продукте питательных веществ.

Диетологи, в свою очередь, отметили, что самой полезной формой употребления яиц следует считать вареный продукт.

Медики уверяют в том, что лучше отказать от сырого яичного белка из-за содержания в нем компонента под названием авидин. Это вещество мешает важному витамину биотину усваиваться в организме, что приводит к нарушению обменных процессов.

А вот желток, по мнению врачей, можно есть сырым, добавляя к нему лимонную кислоту или яблочный уксус для защиты от бактерий. Желток отлично совмещается с растительным маслом, потому что жирорастворимые компоненты не всегда усваиваются сами по себе.

Еще и