Ученые сообщили, что в результате позднего ужина во время ночного отдыха у человека не снижается давление. Этот фактор крайне опасен для здоровья.
В рамках изыскания его руководители изучили информацию о более чем 700 добровольцах. Все они имели проблемы с давлением.
Оказалось, что именно поздний ужин за два часа до отхода ко сну и менее негативно влиял на кровяное давление участников исследования ночью.
Согласно рекомендациям кардиологов, у человека должен быть плотный завтра и сытный обед, однако вечером лучше перекусить легкой пищей. Более того, не следует есть после 19 часов.
Эксперимент показывает: поздняя трапеза увеличивает давление по ночам в 40 процентах случаев.
Высокое давление во время сна, в свою очередь, является фактором сердечного приступа.
По словам медиков, употребление пищи в вечернее время приводит тело человека в активное состояние. В организме вырабатывается гормоны стресса, в том числе адреналин. Таким образом, его циркадные ритмы со временем нарушаются.
Кроме того, специалисты считают, что поздние ужины связаны с вредом искусственного освещения. Они отметили, что организм человека устроен таким образом, что ожидает последнего приема пищи еще до наступления темноты.
В то же время, эксперты из Гарвардской школы общественного здоровья рекомендуют чаще есть в собственном доме.
Они доказали, что приготовление еды дома и употребление ее в своих четырех стенах способствует улучшению здоровья и эффективной защите от диабета второго типа.
В такому выводу ученые пришли в результате изыскания, которое длилось около 26 лет. В нем приняли участие около ста тысяч добровольцев.
Специалисты утверждают, что ключевым фактором увеличения вероятности развития диабета оказался прием пищи вне дома.
Однако, если участник изыскания ужинал в городе, но обедал дома, риск диабета снижался на 9 процентов.
Ученые также обратили внимание на то, что женщина, которые ели дома, отличались повышенным интересом к физическим нагрузкам.
