По мнению практикующих врачей, каждый человек должен уметь разбираться в причинах возникновения тошноты в жаркую погоду. Самой распространенной причиной этого малоприятного состояния является существенная потеря жидкости человеческим телом. Тем не менее следует помнить и о том, что ощущение тошноты может быть обусловлено не только высокой температурой воздуха.
«Обезвоживание организма приводит к нарушению баланса электролитов, что, в свою очередь, может спровоцировать тошноту и рвоту. Так же проявляются и первые признаки солнечного, теплового удара и кишечных инфекций», – сообщают эксперты.
Более того, специалисты напоминают, что жару очень плохо переносят сосуды, так как количество кислорода в крови снижается, а сама кровь сильно густеет. Чтобы избежать резкого и значительного уменьшения количества влаги в организме, эксперты рекомендуют как можно больше пить во время жары. Справиться с дискомфортным состоянием наиболее эффективно помогают напитки, имеющие вяжущий вкус, вроде морса из черноплодной рябины или черной смородины, воды с добавлением мяты или сока лимона, а также щавелевый, яблочный и морковный соки.
В случае, если тошнота и рвота появляются вследствие теплового или солнечного ударов, необходимо срочно вызывать врача, одновременно пытаясь остудить пострадавшего человека. Для этого его следует переместить в наиболее прохладное место, положить на голову прохладный компресс, влажное полотенце, а также давать больше питья.
В случае пищевого отравления медики советуют принимать энтеросорбенты, вроде активированного угля, смекты, энтеросгеля и прочего. Помимо этого, нужно обязательно обратиться к врачу или вызвать скорую помощь.
Чтобы предотвратить неприятные симптомы эксперты рекомендуют не выходить на улицу во время сильной жары, особенно в период с 11 до 17 часов. Если выйти на улицу все же необходимо, то лучше одеться в максимально удобную одежду, которая не будет стеснять и облегать тело, и обязательно надеть головной убор. Также нужно тщательно следить за качеством продуктов питания и уменьшить уровень физических нагрузок.
