18+
  1. Занятия быстрым бегом приравняли к сидячему образу жизни

Занятия быстрым бегом приравняли к сидячему образу жизни

Занятия быстрым бегом приравняли к сидячему образу жизни
Ученые поставили под сомнение пользу быстрого бега, сравнив его с отсутствием физических нагрузок. Специалисты из Дании утверждают, что слишком интенсивные занятия спортом могут стать причиной ранней смерти.

По мнению датских специалистов, чрезмерное увлечение человека пробежками опасно для его здоровья. Чтобы избежать вероятности преждевременной смерти, необходимо заниматься бегом в неторопливом темпе несколько раз в неделю.

Исследование проводилось группой экспертов из Frederiksberg Hospital в Копенгагене. Наблюдение ученых за 1097 профессиональными бегунами показало, что избыток физических нагрузок приносит вред здоровью.

Оказалось, что те участники эксперимента, которые предпочитали бег в быстром темпе, подвергались риску ранней смерти в девять раз чаще, чем остальные добровольцы.

Исследование длилось около 12 лет, все это время специалисты тщательно анализировали изменения показателей физического и психического здоровья людей, наблюдая за тем, сколько времени они уделяют спорту и насколько интенсивными можно считать их тренировки.

Эксперты отметили, что самая большая продолжительность жизни наблюдается у тех добровольцев, которые предпочитают неторопливые пробежки 2-3 раза в неделю. Однако поклонники быстрого бега умирали раньше срока так часто, как и люди, которые вовсе не занимались спотом.

Автор исследования доктор медицины Петер Шор уверяет: интенсивность упражнений имеет огромное значение, если речь идет о продолжительности жизни и общем физическом здоровье. Ученый также напомнил, что чрезмерное увлечение спортом может негативно отразиться на работе сердца человека: «Вероятно, существует какой-то верхний лимит для тренировок, который позволяет делать их оптимальными для пользы здоровья. Поэтому важно, чтобы темп вашего бега соответствовал общей интенсивности выполняемых упражнений. Если человек занимается бегом на протяжении десятилетий, то чрезмерная физическая активность приводит к повышенным рискам для здоровья, и особенно для сердечно-сосудистой системы. Тем не менее, можно бегать для укрепления здоровья, повышения продолжительности жизни и снижения риска ранней смерти, но для этого лучше выбрать бег несколько раз в неделю в умеренном темпе».