18+
  1. Женщины должны ложиться спать на 2 часа раньше, чем мужчины

Женщины должны ложиться спать на 2 часа раньше, чем мужчины

Если вы испытываете трудности с засыпанием по вечерам, то винить в этом нужно сбившиеся биологические часы. Ученые из Канады выяснили, что ритм сна женщин на два часа опережает ритм мужчин.

Канадские исследователи установили, что циркадные ритмы, которые отвечают за регулирование циклов сна и бодрствования, настроены по-разному у представителей мужского и женского полов. Именно этим можно объяснить знакомую многим ситуацию, когда жены ворочаются в постели и никак не могут уснуть, тогда как их мужья мирно спят рядом. Впрочем, исследователи со всего мира и раньше интересовались этой рассинхронизацией, однако только теперь канадским ученым удалось выяснить точную причину этого явления после проведения серии экспериментов.

Так, авторы работы смогли доказать, что циркадные ритмы женского организма на два часа опережают ритмы организма мужского. Согласно данным статистики, в устойчивых отношениях именно представители сильного пола определяют время отхода ко сну, поэтому мужья засыпают гораздо проще и быстрее, чем жены. Все это приводит к тому, что представительницы прекрасного пола вынуждены вести постоянную борьбу с натуральными биологическими ритмами своего организма и из-за этого чувствуют себя истощенными и невыспавшимися каждое утро.

К таким выводам канадские исследователи пришли, основываясь на результатах целой серии наблюдений за группой из 25 испытуемых обоих полов, продолжавшихся на протяжении 72 часов. Особое внимание специалисты уделяли режимам сна и пробуждения участников. Авторы данного изыскания хотели выяснить, почему представительницы прекрасного пола имеют гораздо большую склонность к бессоннице, чем мужчины. Эксперименты показали, что женщины на 50% чаще страдают от различных проблем со сном.

Ученые контролировали некоторые показатели испытуемых, в том числе и уровень их сонливости, температуру тела и количество вырабатываемого мелатонина. В результате выяснилось, что циркадные ритмы представительниц прекрасного пола опережали мужские в среднем на 1,7-2,3 часа. Результаты данной научной работы были опубликованы на страницах научного журнала Proceedings of the National Academy of Sciences.

Последние новости
Еще из раздела «Общество»