18+
  1. Жирная рыба улучшает поведение непослушных подростков

Жирная рыба улучшает поведение непослушных подростков

Жирная рыба улучшает поведение непослушных подростков
Эксперты обнаружили, что улучшить поведение подростков можно при помощи жирной рыбы. Оказалось, что употребление добавок с Омега-3 жирными кислотами делает детей менее агрессивными.

В подавляющем большинстве случаев, подростки, юноши и девушки питаются пиццей, чипсами и прочей «мусорной» едой, а запивают все это сладкими газированными напитками. По словам экспертов в области диетологии, рационам современных детей катастрофически не хватает сбалансированной и здоровой пищи. Вероятнее всего, такое хаотичное и нездоровое питание провоцирует ухудшение поведения. Еще в 2006 году специалисты обнаружили, что недостаточное количество Омега-3 жирных кислот в ежедневном рационе является причиной агрессивного поведения.

Британские эксперты из Оксфордского университета на протяжении трех месяцев давали испытуемым подросткам специальные пищевые добавки, содержащие жирные кислоты, или плацебо. В результате выяснилось, что добровольцы из первой группы стали вести себя намного лучше. Это подтвердили их школьные учителя, выставлявшие им оценки за поведение. Необходимо отметить, что данная научная работа является первой, результаты которой смогли доказать, что пищевые добавки обладают способностью улучшать поведение подростков.

Как рассказали эксперты, Омега-3 жирные кислоты необходимы организму человека для того, чтобы создавать связи между мозговыми клетками, отвечающими за поведение. Однако человеческий организм, к сожалению, не способен самостоятельно вырабатывать данные вещества, поэтому вынужден получать их из пищи. Известно, что жирные сорта рыбы представляют собой богатейший источник этих важных кислот.

Также необходимо отметить, что на протяжении всего эксперимента оксфордских ученых испытуемые получали не жирную рыбу в натуральном виде, а пищевые добавки. Такое решение было продиктовано тем, что многие дети и подростки отказываются от употребления рыбы, так как им не нравятся ее вкусовые качества. Тогда как пищевые добавки не имеют совершенно никакого вкуса, что оказалось идеальным вариантом для детей школьного возраста и продемонстрировало довольно впечатляющие положительные результаты в их поведении, подчеркнули авторы работы.

Последние новости