18+
  1. 10 проблем со здоровьем, от которых избавит пилатес

10 проблем со здоровьем, от которых избавит пилатес

Пилатес дает не только внешний эффект, но и обеспечивает мощное оздоровление всего организма. Медики назвали 10 проблем, избавиться от которых можно при помощи пилатеса.

Проблемы с суставами. Эксперты утверждают, что многие проблемы с суставами можно быстро решить при помощи этого вида спорта. Регулярные занятия пилатесом эффективно избавляют от ощущения слабости в суставах, обусловленного сидячим образом жизни, последствий травм и многих других проблем. Упражнения данной методики были разработаны специально, чтобы обеспечить комплексное восстановление и укрепление всех суставов тела, а также их омоложение за счет нормализации кровотока. Довольно часто на пилатес начинают ходить люди, которые пострадали от спортивных травм вследствие чрезмерных физических нагрузок. Специалисты подчеркивают, что пилатес является самым безопасным в плане травм видом фитнеса.

Боли в спине и спазмы в теле. Пилатес направлен на работу с самыми глубокими мышцами, то есть мышечным корсетом, который поддерживает форму человеческого тела. Из-за перекосов и спазмов глубоких мышц происходит нарушение осанки, возникают головные боли, асимметрия тела и прочие неприятные явления. Во время тренировки человек полностью осознает свои действия, а медленный темп занятий заставляет глубокие мышцы работать.

Повышенная утомляемость и хроническая усталость. Пилатес эффективно избавляет от стресса, усталости и мышечного напряжения благодаря тому, что помогает правильно работать с мускулатурой, удлиняет и укрепляет мышцы. Спустя всего месяц после начала занятий пилатесом ваша походка станет легкой, плечи расслабятся, осанка станет ровной, а тело бодрым и энергичным. На занятиях тренеры учат не только напрягать мышцы, но и правильно расслаблять их. Благодаря этому нервная система снова обретает правильный баланс, что помогает быстро переключаться из бодрствования в сон и обратно.

Стресс и упадок сил. Во время каждого занятия нужно сосредотачиваться на дыхании, чтобы синхронизировать его с движениями. Такая методика помогает успокоиться, очистить свое сознание от ненужных мыслей, понять самого себя и сконцентрироваться. Уже через один-два месяца регулярных занятий пилатесом ваши мышцы станут подтянутыми, психологический и физический стресс заметно уменьшатся, сон станет крепким и здоровым.

Также пилатес является эффективным средством для избавления от бессонницы, затрудненного дыхания и проблем с сердечно-сосудистой системой, зажатости в плечах и тяжелой походки, лишнего веса, сколиоза и прочих проблем с позвоночником, а также от проблем в репродуктивной области.

Последние новости