Благодаря последнему исследованию ученых стало известно, насколько полезным может быть здоровый образ жизни. Эксперты выяснили, что некоторые принципы здорового образа жизни могут отсрочить развитие слабоумия на целых 12 лет.
Долгая и счастливая жизнь - места каждого из нас. Но долголетие - это тот оксюморон, к которому мы должны идти всю жизнь. И в первую очередь он зависит от состояния нервной системы.
Кроме того, специалисты доказали пользу правильного питания, физических нагрузок и отказа от вредных привычек для увеличения продолжительности жизни и защиты организма от заболеваний.
В ходе эксперимента было обнаружено, что соблюдение принципов здорового образа жизни способствует улучшению здоровья сердца. Таким образом, соблюдая диету и занимаясь спортом, можно отсрочить развитие болезней сердца и сосудов на 6 лет.
Данное исследование считается уникальным, ведь оно длилось 35 лет. В течение всего этого времени ученые тщательно следили за здоровьем и образом жизни 2500 мужчин, анализируя все изменения, которые происходили с ними за этот период времени.
Результатом исследования стали пять принципов долголетия, которые эксперты считают максимально эффективными.
Основными принципами долголетия ученые назвали физические нагрузки, отказ от курения и чрезмерного увлечения алкогольными напитками, правильное питание, контроль веса.
Исследование, которое проводилось специалистами из Южного Уэльса, помогло обнаружить основные факторы, негативно влияющие на здоровье человека и приводящие к развитию различных хронических заболеваний.
Эксперимент начался в 1979 году. В исследовании приняли участие представители сильного пола 45-59 лет. Результаты показали, что добровольцы, которые соблюдали 4-5 правил здорового образа жизни, подвергались риску слабоумия на 60 процентов реже. Кроме того, ученые отметили, что риск диабета для этих участников эксперимента, снизился на 70 процентов, а риск развития онкологических заболеваний уменьшился на 40 процентов.
Автор исследования Питер Элвуд рассказал, что образ жизни связан с тем, насколько долго человек сможет оставаться здоровым: «Несмотря на то, что соблюдение всех рекомендаций не дает полной защиты от заболеваний, у людей, которые ведут здоровый образ жизни, болезни проявляются в значительно старшем возрасте, чем у тех, кто к этому не стремится».
Одна из участниц Фонда по борьбе с болезнью Альцгеймера Клэр Уолтон считает, что данный эксперимент поможет предотвратить развитие слабоумия: «Эти исследования обходятся дорого и очень сложны, но очень важно понять, как слабоумие можно предотвратить».
В ближайшем будущем ученые намерены провести более масштабное исследование, задействовав более чем 500000 жителей Великобритании.
