18+
  1. Американский психолог рассказал, как справиться с ленью

Американский психолог рассказал, как справиться с ленью

Американский психолог рассказал, как справиться с ленью
Американский эксперт, автор книги "Жизнь как спорт" Джонатан Фейдер пояснил, как следует бороться с сильным нежеланием что-либо делать и мотивировать себя.

По словам Фейдера, очень многие люди склонны отступать и сдаваться, если у них что-то не получается, если они испытывают дискомфорт и болезненные ощущения. Все дело в том, что в этот момент мозг посылает организму сигнал о том, что человек сделал уже достаточно. И на этом выполнение задачи останавливается.

И в этом случае, как уверяет специалист, можно пойти на поводу у мозга и согласиться с таким положением вещей, а можно ему воспротивиться. Когда мозг говорит нам «хватит», можно его убедить в обратном, для чего необходимо разработать тактику, которая позволит мотивировать себя на выполнение даже самых сложных задач.

Например, одну большую и, казалось бы, трудновыполнимую задачу, можно мысленно разделить на несколько маленьких и более простых для выполнения, с которыми вы будете справляться поэтапно. Это позволит не опустить руки тут же, сомневаясь, что большая задача вам под силу. Сосредоточение на каждой следующей небольшой задачке позволит не паниковать, а наоборот будет настраивать вас на успех в большой общей цели.

Если вы знаете, что склонны быстро сдаваться и редко доводите начатое до конца, Джонатан Фейдер советует учитывать свою особенность и подготовиться к этому заранее, придумав слова поддержки и мотивации.

Кстати, было подсчитано, что лень ежегодно обходится мировой экономике в 67,5 млрд долларов.

Специалисты проанализировали ситуацию с физической активностью населения в 142 странах, что составляет более девяноста процентов всех жителей земного шара. В итоге стало известно, что ущерб для здоровья людей из-за собственной лени был оценен в 58,8 млрд долларов, а потеря производительности труда обошлась в 13,7 млрд. При этом сорок процентов от общей суммы потерь - 27,8 млрд приходятся на Соединенные Штаты.

Последние новости