Австралийские эксперты заявили, что люди не умеют правильно умываться

2629
Ученые из Австралии выступили с заявлением о том, что большинство современных людей не умеют мыть лицо. Выполняя эту ежедневную процедуру, они совершают простую ошибку, которая приводит к проблемам с кожей.

Умывание лица – основной аспект полноценного ухода за кожей. Однако австралийские специалисты в области косметологии утверждают, что во время приема душа по утрам большинство людей умываются неправильно. Эксперты отметили, что предположение о том, что умывание кожи лица под мощной струей горячей воды поможет сделать кожу чистой и здоровой, является заблуждением.

Автор изыскания Джейн Скотт заявила, что горячая вода вовсе не подходит для умывания: «Очень большое количество людей продолжает умывать лицо под душем водой той же самой температуры и того же давления, какой они моют и все остальное тело. А это не слишком хорошая идея. Горячая вода из-под душа способна негативно воздействовать на хрупкие капилляры щек, что делает их более видимыми на коже. Общее состояние кожи при этом также ухудшается».

Выводы австралийских косметологов подтвердили и другие эксперты в области дерматологии. По их словам, горячая вода лишает лицо человека естественного кожного сала, которое выполняет защитные функции.

Реклама на веке

Несмотря на то, что прием горячего душа вызывает у человека большое количество положительных эмоций, высокая температура воды способствует появлению раздражения на коже и пересушивает ее. В результате, кровеносные сосуды сужаются, а лицо человека приобретает красный оттенок.

По мнению австралийских специалистов, для очистки лица утром и вечером лучше всего использовать теплую воду. Более того, лицо не следует умывать под душем мощной струей воды.

Вместо этого умывание необходимо проводить под краном, поднося к струе воды ладони. Таким образом, кожа не будет повреждена. Прежде чем завершить процедуру умывания, следует включить прохладную воду, которая поможет освежить кожу лица.

В то же время прошлогоднее исследование врачей подтвердило, что наиболее полезным является умывание без воды.

Медики утверждают, что безводное умывание идеально подойдет людям, которые жалуются на повышенную чувствительность кожи лица к внешним факторам.

Такое умывание специалисты также рекомендуют обладателям сухой и комбинированной кожи.

Советы медиков связаны с низким качеством воды в водопроводах. Содержание в ней хлора провоцирует раздражение, аллергию, сухость, шелушение кожи лица. Плохая вода негативно влияет на выработку кожного жира и приводит к появлению угревой сыпи.

Реклама на веке
Дальнобойщики из 40 регионов России начнут сегодня массовую забастовку Певица Sia объяснила, почему ее внешность остается загадкой

Музыкальная терапия улучшает качество жизни женщин с депрессией

307
Музыкальная терапия улучшает качество жизни женщин с депрессией
Фото: https://www.psypost.org/music-therapy-might-improve-quality-of-life-and-emotion-regulation-in-depressed-women/
Групповая музыкальная терапия улучшает качество жизни и эмоциональную регуляцию у женщин с депрессией, хотя не снижает симптомы по клиническим шкалам.

Новое исследование показало, что групповая музыкальная терапия может помочь женщинам с тяжелой депрессией улучшить эмоциональную регуляцию и повседневное самочувствие, хотя и не снижает симптомы депрессии по стандартным клиническим шкалам. Результаты опубликованы в Journal of Affective Disorders.

Как проходило исследование?

В эксперименте участвовали 102 женщины в возрасте от 18 до 65 лет с диагнозом большое депрессивное расстройство. Их разделили на две группы:

Реклама на веке

- 52 женщины прошли курс групповой музыкальной терапии.

- 50 женщин составили контрольную группу (без терапии).

Программа включала:

- 1 индивидуальную сессию (60 минут).

- 10 групповых сеансов (по 120 минут).

На занятиях участницы:

- Импровизировали с музыкой.

- Практиковали релаксацию под звуки.

- Работали с визуализацией.

Что обнаружили ученые?

Стандартные тесты на депрессию (опросники и оценка врачей) не показали значимых улучшений. Однако:

- Повседневные симптомы депрессии (оценка через ежедневные записи) стали менее выраженными.

- Качество жизни и стратегии управления эмоциями улучшились.

Эффект был сильнее сразу после терапии, но частично сохранялся и через 10 недель.

Почему это важно?

Хотя музыкальная терапия не заменяет медикаментозное лечение, она может:

- Снизить эмоциональное напряжение.

- Уменьшить чувство изоляции благодаря групповому формату.

- Дать инструменты для самостоятельной регуляции настроения.

«Групповая музыкальная терапия — экономичный подход, улучшающий качество жизни и эмоциональную регуляцию», — заключают авторы.

Ограничения исследования

- В эксперименте участвовали только женщины — результаты могут отличаться для мужчин.

- Только один из трех методов оценки депрессии показал улучшения.

Вывод: Музыкальная терапия — перспективное дополнение к традиционным методам лечения депрессии, особенно для улучшения повседневного самочувствия.

Реклама на веке
Ученые создали голограммы, которыми можно управлять руками
Реклама на веке
Реклама на веке