Организм человека испытывает особую потребность в калорийной пище с наступлением холодов. Именно поэтому банановая диета признана диетологами лучшим способом избавиться от лишнего веса в осенне-зимний период. Такой режим питания очень быстро дает результат – за неделю можно похудеть на семь килограмм.
Однако если человеку не хватает терпения придерживаться здорового рациона питания на протяжении нескольких месяцев, а фигуру необходимо срочно привести в порядок за короткий срок, то банановая диета в течение трех дней будет отличным вариантом для похудения. По словам диетологов, в течение трех дней разрешается съедать по три банана, а также выпивать по три стакана нежирного кефира или молока (в день). Лучше всего будет разделить эти продукты на несколько приемов пищи. Безусловно, такое меню многим покажется очень скудным, однако благодаря ему, за три дня гарантированно можно избавиться от трех килограммов. Такой эффект достигается за счет выведения из организма избыточного количества жидкости, а также очищения кишечника. Главные плюс этой диеты в том, что достигнутый результат легко сохраняется, если по окончании диеты продолжать придерживаться здорового рациона питания – не переедать и не употреблять вредные продукты.
Тем людям, у кого сила воли более крепкая, диетологи советуют попробовать семидневную банановую диету. В этом случае бананы разрешается есть в неограниченном количестве. Однако необходимо следить за тем, чтобы организм получал достаточное количество жидкости. Для этого можно пить побольше минеральной воды или зеленого чая без сахара. Начиная с четвертого дня такой диеты, в рацион можно включить завтрак из обезжиренного творога – так ни состояние организма, ни внешний вид человека не пострадают от отсутствия в рационе белков животного происхождения.
Также необходимо помнить, что любую краткосрочную диету можно применять не более одного раза в два-три месяца. Перед началом диеты лучше устроить себе несколько разгрузочных дней, во время которых отказаться от употребления сладостей, сдобы, жирного, соленого, жареного и копченого. Вместо этого лучше сделать упор на злаковые (каши), фрукты и овощи.
