18+
  1. Бессонные ночи становятся причиной диабета

Бессонные ночи становятся причиной диабета

Люди, которые проводят несколько ночей без сна, подвергают себя повышенному риску диабета даже при условии, что их состояние здоровья можно считать идеальным.

Американские специалисты выяснили, что всего трех ночей без сна достаточно для развития диабета у человека с крепким здоровьем. В ходе исследования ученые тщательно изучили показатели здоровья и образ жизни 19 молодых представителей сильного пола. Стоит отметить, что возраст участников эксперимента, результаты которого ученые опубликовали в издании Diabetologia, составил 18-35 лет.

Добровольцы участвовали в экспериментах, которые предполагали частичное отсутствие сна в течение трех ночей.

Часть мужчин спали не более 4,5 часа, остальные соблюдали привычный режим сна и бодрствования, оставляя для отдыха около 8 часов.

Те добровольцы, которые мало спали, жаловались на рассеянность, им было тяжело концентрировать внимание, а их реакция на происходящие события была слишком медленной.

Кроме того, в крови этих участников исследования специалисты наблюдали изменения уровня жирных кислот, а показатели сахара в организме испытуемых, которые мало отдыхали, заметно увеличились.

Таким образом, эксперты зафиксировали резкий рост риска развития диабета второго типа у мужчин с бессонницей.

Четырехчасовой сон способствовал тому, что количество жирных кислот в крови человека с 4 до 9 утра значительно возрастало. Однако нормой считается повышения уровня кислот ночью и его снижение в течение дня после достижения пика.

Оказалось, что продолжительные проблемы со сном способствует увеличению уровня жирных кислот в среднем на 15-30 процентов.

Изменения этих показателей утром связано с ростом устойчивости организма человека к инсулину, что является признаком преддиабета.

Такой негативный эффект от нехватки сна сохранялся около пяти часов. По словам авторов исследования, недосыпание нарушает процесс выработки гормона роста и меняет уровень норадреналина.

Нарушение липидного обмена, вызванное проблемами со сном, приводит к тому, что организм теряет возможность контроля уровня сахара в крови.

Еще 15 лет назад ученые упоминали о связи между недосыпанием, устойчивостью к инсулину и диабетом второго типа.

Тем не менее, новое изыскание помогло экспертам проанализировать природу данной взаимосвязи.

Руководители исследования рекомендуют всем, кто может оказаться в группе риска, соблюдать здоровый образ жизни, правильно питаться, отказаться от всех вредных привычек и сделать все возможное для восстановления продолжительного сна.

Последние новости