Большое количество друзей в Facebook вызывает у подростков стресс

2254
Ученые-психиатры и нейробиологи Монреальского университета на основании проведенного исследования пришли к выводу, что широкий круг общения в соцсетях вызывает у подростков стресс.

Для своего нового исследования ученые пригласили 94 подростка. Среди них - 50 девочек и 44 мальчика. Все они были в возрасте от двенадцати до семнадцати лет.

Подростков попросили заполнить анкету, в которой необходимо было указать количество своих друзей в «Фейсбуке»*, как часто они посещают сайт, сколько лайков и комментариев в среднем оставляют и прочую информацию.

Кроме того, участники должны были сдать анализы на кортизол – это гормон выделяющийся в результате реакции на стресс.

Реклама на веке

Было установлено, что если количество друзей в сети превышает три сотни человек, с которыми пользователь ведет активную переписку, то в его организме может начать вырабатываться большое количество кортизола.

Это происходит из-за того, что необщительные, замкнутые и неуверенные в себе подростки на просторах всемирной паутины чувствуют себя более свободно, вследствие чего попадают в зависимость от этих эмоций. Сильнее всего гормон стресса вырабатывается при большом количестве друзей и подписчиков, каждому из которых пользователи подсознательно стараются угодить. Что примечательно, этот эффект сильнее проявляется у представительниц прекрасной половины человечества, лишь усиливаясь с возрастом.

А вот у подростков, которые поддерживали своих друзей и отправляли им ободряющие сообщения, наоброт наблюдалось снижение уровня кортизола.

Отметим, что недавно специалисты VoIP-компании Rebtel провели любопытное исследование. Их главной задачей было выяснить, как соцсети влияют на эмоциональное состояние человека.

В итоге выяснилось, что в дождливую и пасмурную погоду количество негативно окрашенных постов увеличивается на 1,16%, а позитивных, наоборот, снижается на 1,19%. Также оказалось, что негативно окрашенные посты, которые написаны людьми, жившими в городах, где была дождливая погода, оказывают влияние на посты друзей из других городов.

Кстати, ранее британские ученые выяснили, что размер мозга и количество друзей в соцсетях взаимосвязаны.

*
21.03.2022 г. американская транснациональная холдинговая компания Meta признана экстремистской и запрещена в РФ. Meta Platforms Inc. является материнской компанией социальных сетей Facebook и Instagram. Facebook и Instagram также признаны экстремистскими организациями, их деятельность на территории РФ запрещена.
Реклама на веке
Оральный секс скоро станет главной причиной рака горла и ротовой полости Занятия спортом могут подорвать здоровье

Физическая активность улучшает когнитивные функции в любом возрасте — подтверждает масштабное исследование

706
Физическая активность улучшает когнитивные функции в любом возрасте — подтверждает масштабное исследование
Фото: https://www.psypost.org/mega-study-shows-exercise-boosts-cognitive-functioning-across-all-ages-and-health-conditions/
Ученые доказали: физические упражнения улучшают память и мышление в любом возрасте. Даже простая ходьба и йога помогают мозгу работать лучше, особенно детям и людям с СДВГ.

Глобальный анализ более 2700 клинических испытаний с участием 258 000 человек доказал: регулярные физические нагрузки положительно влияют на работу мозга независимо от возраста и состояния здоровья. Это наиболее полное на сегодняшний день исследование связи между упражнениями и когнитивными функциями, опубликованное в British Journal of Sports Medicine.

Ключевые выводы исследования:

1. Даже умеренные нагрузки (ходьба, йога) улучшают память, внимание и общие когнитивные способности

Реклама на веке

2. Дети и подростки демонстрируют наибольший прогресс в развитии исполнительных функций

3. Люди с СДВГ получают особую пользу — упражнения значительно улучшают их концентрацию

4. Танцы и экзергеймы (активные видеоигры) оказались наиболее эффективными для памяти

5. Оптимальная продолжительность программ — 1-3 месяца

"Мы были удивлены, обнаружив, что такие виды активности, как йога и танцы, которые сочетают физическое движение с ментальной концентрацией, ритмом и координацией, оказались среди наиболее эффективных для улучшения как памяти, так и общей когнитивной функции", — отмечает ведущий автор исследования Бен Сингх из Университета Южной Австралии.

Практические рекомендации:

Детям особенно полезны игры, требующие физической активности и умственного напряжения

Взрослым стоит обратить внимание на танцы, йогу и тай-чи

Пожилым помогут даже простые прогулки и садоводство

Людям с когнитивными нарушениями рекомендуются специальные упражнения с элементами игры

Механизмы воздействия:

Ученые выделяют несколько факторов, благодаря которым физическая активность улучшает работу мозга:

1. Усиление кровообращения и снабжения мозга кислородом

2. Стимуляция выработки нейротрофического фактора мозга (BDNF), способствующего нейропластичности

3. Снижение уровня воспаления в организме

4. Улучшение качества сна и снижение стресса

Особые случаи:

Исследование показало, что люди с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) получают наибольшую пользу от физических упражнений в плане улучшения исполнительных функций. Это открытие особенно важно в свете поиска нефармакологических методов помощи при СДВГ.

Ограничения и перспективы:

Авторы отмечают, что многие включенные в анализ исследования были недостаточно высокого качества. Также существует дефицит данных о влиянии физической активности на когнитивные функции здоровых людей среднего возраста.

"Важный вывод заключается в том, что упражнения — это доступный, нефармакологический способ поддержания здоровья мозга. При старении населения и росте проблем с психическим здоровьем поощрение физической активности может стать одним из наиболее масштабируемых инструментов для сохранения и улучшения когнитивного функционирования в обществе", — заключает Сингх.

Это исследование предоставляет убедительные доказательства того, что регулярная физическая активность должна быть неотъемлемой частью стратегии поддержания когнитивного здоровья на протяжении всей жизни человека. При этом для достижения положительного эффекта не требуется изнурительных тренировок — даже умеренные нагрузки приносят ощутимую пользу.

Реклама на веке
Ученые создали первую в мире "бомбу из черной дыры" в лабораторных условиях «Славься, Отечество наше свободное». Сегодня отмечается День России
Реклама на веке
Реклама на веке