Час сериала: «Богиня прайм-тайма», «Секс в большом городе», «Комиссар Рекс» и многое другое

2489
ПЕРВЫЙ КАНАЛ, 18:50 Любовь как любовь. Т/с. В поисках Гриши Ева приходит в прокат. Люба предлагает Михаилу поехать в командировку и взять с собой Лику. Саша просит друга помочь ему выяснить отношения с Гришей.

ПЕРВЫЙ КАНАЛ, 21:30

Богиня прайм-тайма. Т/с

Вернувшись в гостиницу, Ники не находит Ольгу. В ее номере все перерыто. Решив, что произошла очередная накладка, он уезжает без коллеги. Захватчики просят Ольгу отдать интересующую их кассету. Только в Москве Беляев узнает об исчезновении Шелестовой. В Останкино Ники знакомится с Алиной

Реклама на веке

РОССИЯ, 21:05

Тайны следствия-4. Т/с

Работа над ошибками

На пустыре, в районе новостроек, найден труп мужчины. В ходе расследования, которое и на этот раз ведет следователь Швецова, выясняется, что мужчина был убит в другом месте, а сюда его кто-то доставил. Володя и Женя приглашают Машу Швецову в кино, где она случайно встречает некоего Овчаренко - бывшего подследственного, осужденного на 10 лет и выпущенного на свободу условно досрочно. Тем временем сотрудник Маши Петя устанавливает личность убитого. Им оказывается Евгений Гуляев, имевший ранее две судимости. У него был большой круг знакомых женщин, состоял он в интимной связи и с соседкой по квартире Ириной, которая дала показания Маше.

В итоге по настоянию Швецовой были проверены все знакомые Гуляева, в том числе и кассир Марина Старцева, которую он якобы еще при жизни ранил во время ограбления стройтреста. Но экспертиза показала, что кассир стреляла в себя сама, а живет она, кстати, напротив того самого пустыря, где был найден убитый Гуляев. Швецову навещает бывший заключенный Овчаренко. Он преподносит Маше цветы и случайно видит фотографию убитого Гуляева

НТВ, 19:40

Острог. Дело Федора Сеченова. Т/с

Выясняется, что Гамаюн жив, а его смерть и последующие похороны ни что иное, как инсценировка. Римская пытается уговорить Выборнова стать адвокатом Федора, но тот отказывается, так как не верит в благополучный исход дела

НТВ, 23:50

Секс в большом городе-6. Т/с

Право женщины на туфли.

Миранда рассматривает кандидатуры желающих приобрести квартиру в ее доме. Наиболее подходящая - доктор Робертс. Побеседовав с ним, Миранда приходит к убеждению, что лучшего жильца им не найти. Как только Гарри переехал жить к супруге, он стал постоянно ходить голышом и повсюду оставлять использованные чайные пакетики.

Дежавю.

К Миранде заходит сосед и дает ей 2 билета на благотворительную игру Никсов. Она идет на стадион с Шарлот*той. Вечером сосед признался, что Миранда ему нравится, последовала ночь любви.

DTV-VIASAT, 23:00

Лас-Вегас

В Лас-Вегасе должен состояться грандиозный концерт одной знаменитой поп-дивы. Мэри приставлена к ней в качестве охраны. В разгар феерического шоу объявляется давнишний преследователь певицы, который твердо считает, что он является мужем звезды. Новоявленный муж на глазах у всей удивленной публике начинает выкрикивать странные реплики, тем самым срывая концерт и нарушая спокойствие зрителей...

СТС, 17:30

Комиссар Рекс. Т/с

Рекс продолжает тосковать по своему любимому хозяину Рихарду Мозеру. А тем временем в отделе по расследованию убийств появляется новый сотрудник Алекс Брандтнер...

СТС, 20:00

Не родись красивой. Т/с

Андрей подслушивает разговор женсовета: Катя встретила Михаила с радостью. Он не может допустить мысли, что он потеряет Катю. Андрей находит Катин дневник...

СТС, 22:00

Отчаянные домохозяйки. Т/с

У Бри начинаются серьезные проблемы с алкоголем. О её пристрастии к выпивке уже известно соседям, подругам и её детям...

REN TV, 21:00

Солдаты. Т/с

О том, как у младшего прапорщика появляется замечательный сосед, о том, как рядовой получает травму по собственному желанию, а также о том, как юбилей товарища прапорщика омрачает другой его товарищ. И о духе с темным прошлым и сложным настоящим.

REN TV, 22:00

Нина. Т/с

Иван Бобровский просит у знакомого генерала перевести Нину из тюрьмы в психиатрическую больницу. Нину переводят в институт Сербского. Егор обсуждает с криминальным авторитетом Шепелем судьбу Нины. Становятся ясно, что, желая помочь Нине, они преследуют какие-то свои цели. Егор принимает от Шепеля заказ на убийство влиятельного банкира. Освободившись из психушки, Нина забирает из деревни сына и пытается наладить свою жизнь. Но банк со всеми сбережениями лопнул, на работу ее никто брать не хочет. Чтобы достать денег на лицей сына, Нина начинает распродавать свою одежду.

*
Эдуард Шарлот внесен в реестр террористов и экстремистов Росфинмониторинга
Реклама на веке
Меломаны предпочитают любимую музыку Киркоров назвал Сергея Зверева своей королевой…

Секреты долголетия: 4 продукта, которые помогут дожить до 100 лет

202
Секреты долголетия: 4 продукта, которые помогут дожить до 100 лет
Фото: https://www.dailymail.co.uk/health/article-14570773/four-foods-live-100-two-trigger-early-death-diet.html
Испанские ученые выявили 4 продукта, продлевающих жизнь: фрукты, орехи, молочные продукты и ненасыщенные масла снижают риск смерти на 21%. Газировка и выпечка, напротив, сокращают продолжительность жизни.

Новое масштабное исследование испанских ученых раскрыло ключевые диетические привычки, способные значительно продлить жизнь. В течение 14 лет специалисты наблюдали за пищевым поведением более 11 000 взрослых, чтобы выявить связь между питанием и продолжительностью жизни.

Главные открытия исследования

Ученые обнаружили, что строгое соблюдение средиземноморской диеты снижает риск преждевременной смерти на 21%. Однако наиболее важными оказались четыре конкретных продукта:

Реклама на веке

1. Фрукты - природные источники антиоксидантов и витаминов

2. Молочные продукты - обеспечивают кальций и полезные бактерии

3. Орехи - содержат полезные жиры и микроэлементы

4. Ненасыщенные масла (оливковое, подсолнечное) - поддерживают сердечно-сосудистую систему

"Эти продукты независимо связаны со снижением смертности от всех причин", - отмечает доктор Мерседес Сотос Прието, руководитель исследования.

Опасные продукты

В противовес "продуктам долголетия" ученые выделили две категории, регулярное употребление которых увеличивает риск ранней смерти:

- Газированные напитки с высоким содержанием сахара

- Промышленная выпечка и кондитерские изделия

Сравнение диет

Исследователи оценивали два подхода к питанию:

1. Средиземноморская диета - включает нежирное мясо, рыбу, овощи, фрукты, оливковое масло и умеренное количество алкоголя

2. Планетарная диета здоровья (PHD) - делает акцент на растительной пище с минимальным количеством мяса

Обе системы питания показали схожую эффективность:

- Средиземноморская диета - снижение смертности на 21%

- PHD - снижение на 22%

Экологический аспект

Ученые подчеркивают, что здоровое питание полезно не только для человека, но и для планеты. Оба подхода предполагают:

- Минимизацию переработанных продуктов

- Снижение углеродного следа

- Рациональное использование земельных ресурсов

Примеры долгожителей

Исследователи приводят в пример:

- Жанну Кальман (122 года) - старейшую жительницу Земли

- Ину Канабарро Лукас (116 лет) - ныне живущую долгожительницу

- Этель Катерхэм (115 лет) - британскую долгожительницу

Секреты их долголетия включают:

- Физическую активность

- Разнообразный рацион

- Социальные связи

- Чувство цели в жизни

Практические рекомендации

Для увеличения продолжительности жизни ученые советуют:

1. Увеличить потребление фруктов и овощей

2. Включить в рацион орехи и качественные масла

3. Выбирать натуральные молочные продукты

4. Исключить газированные напитки и промышленную выпечку

5. Сочетать здоровое питание с физической активностью

"Наши результаты показывают, что простые изменения в питании могут добавить годы жизни", - заключают исследователи. - "Это доступный каждому способ инвестировать в свое здоровье и будущее".

Реклама на веке
Революция в контрацепции: первые безгормональные таблетки для мужчин проходят клинические испытания
Реклама на веке
Реклама на веке