Повреждение эмали зубов. Люди, которые часто едят лимоны, должны с собой тщательностью следить за состоянием своих зубов, сообщают эксперты. Все дело в том, что лимонная кислота оказывает разрушительное действие на эмаль. Чувствительные зубы обычно плохо переносят большое количество лимонной воды, так как из-за нее значительно увеличивается риск поверхностного и глубокого кариеса. Чтобы избежать этих последствий, эксперты рекомендуют пить эту воду через соломинку, причем как можно быстрее.
Изжога. Злоупотребление лимонной водой легко превратит ваш пищевод в пылающую бездну, так как среди всех фруктов эти плоды содержат наибольшее количество кислоты, провоцирующей очень сильную изжогу. Людям, страдающим этим недугом, категорически противопоказана вода с лимоном.
Обезвоживание. Утолять жажду лимонной водой диетологи называют не самой удачной идеей, потому что в больших количествах она приводит к обезвоживанию. Витамин С обладает не только антипростудным, но и мочегонным эффектом. Следует помнить, что главными признаками нехватки воды в организме являются головная боль, слабость, переутомление и, конечно, жажда. Злоупотреблять водой с лимоном не стоит – чтобы не навредить своему здоровью, пейте ее в умеренном количестве.
Слишком много лимонов. Полностью отказаться от употребления лимонов следует только людям, испытывающим серьезные проблемы со здоровьем. Однако лимоны могут просто надоесть. В таком случае эксперты советуют добавлять в воду другие фрукты, овощи, ягоды и травы, например лаймы, мяту и огурцы. Такие напитки не менее полезны, чем лимонная вода, и к тому же разнообразят ваше меню новыми вкусами.
Соблюдать меру. Диетологи подчеркивают, что слишком увлекаться лимонной водой не стоит, и уж тем более нельзя заменять ею приемы пищи или простую воду. Чтобы не переборщить, выпивайте один стакан воды с добавлением лимонного сока утром натощак за полчаса до приема пищи. Это поможет запустить обменные процессы и в целом окажет тонизирующий эффект на организм.
