18+
  1. Для борьбы с лишним весом ученые советуют спать в холодной постели

Для борьбы с лишним весом ученые советуют спать в холодной постели

Для борьбы с лишним весом ученые советуют спать в холодной постели
Ранее ученые доказали влияние режима сна и бодрствования на набор веса. Идея с похудением во время сна может казаться слишком хорошей, чтобы быть правдой. Но, учитывая результаты нового исследования, это действительно возможно.

Исследователи из Национального института здоровья США (US National Institutes of Health) опубликовали результаты недавних экспериментов, которые подтвердили, что сон в охлажденной постели без теплого одеяла может помочь в упорной борьбе с лишними килограммами. Оказывается, холодное одеяло помогает вам худеть даже во сне, ведь для поддержания оптимальной температуры тела организму приходится сжигать лишний жир. Купить одеяло и другие постельные принадлежности можно на сайте компании "Бивик" www.bivik.ru.

Британские таблоиды сообщают, что для участия в эксперименте ученые пригласили мужчин и тщательно наблюдали за реакцией добровольцев на изменение температуры воздуха в спальнях.

Чтобы уровнять всех участников исследования, ученые разработали для добровольцев одинаковый рацион питания, всем мужчинам предложили идентичные блюда и четыре месяца они употребляли равное количество калорий ежедневно. Кроме того, участникам эксперимента ученые раздали одинаковые простыни, одежду для сна, одеяла.

Однако для всех участников исследователи устанавливали разную температуру на время сна в разные периоды времени. Таким образом, на протяжении одного месяца температура равнялась 18 градусам, в течение двух последующих месяцев температура в спальне доходила до 23 градусов, а весь последний месяц участники исследования засыпали при температуре 27 градусов.

Проанализировав полученные данные, ученые пришли к выводу, что наибольшая потеря веса была зафиксирована в тот период, когда участники спали при самой низкой температуре.

Эксперты считают, что сон в холодной постели ускоряет метаболизм и активирует бурые жиры. Таким образом, тело генерирует тепло и сжигает калории.

А вот сон в нагретой спальне, наоборот, способствовал набору веса.

Один из авторов исследования профессор Франческо Сели уверен, что сон в холодной постели помогает не только сжигать калории, но и поддерживать здоровье: «В исследовании принимали участие здоровые молодые люди, получившие метаболическое преимущество благодаря сну в холодной комнате. Таким образом, они уменьшили риск развития в их организмах сахарного диабета и других метаболических нарушений».

Ученые также напомнили, что бурый жир производит в 300 раз больше тепла, чем любой орган, но по мере взросления человека уровень его содержания в организме падает почти до нуля.