18+
  1. Ешьте то, что полезно для вашей кожи

Ешьте то, что полезно для вашей кожи

Вы недовольны своей кожей и хотите, чтобы она выглядела также, как кожа красавиц на облоках журналов. Оказывается, небольшие изменения в питании могут помочь решить множество косметических проблем.

Многие женщины страдают от купероза сеточки расширенных капилляров. Сделать ее бледнее и меньше можно с помощью специальной диеты. В нее обязательно должны входить так называемые непредельные жирные кислоты. Они содержатся в нерафинированном растительном масле.

Также потребляйте пищу, в которой содержится витамин А, Е, К, Р и С. Для этого ешьте капусту, лесные ягоды, цитрусовые. Чтобы свести к минимуму усиленное шелушение кожи головы, а в простонародье перхоть, нужно ввести в рацион непредельные жиры и легкоусвояемые белки. И то и другое присутствует в рыбе, поэтому ее нужно есть не реже 34 раз в неделю. И еще очень важно включить в рацион как можно больше зелени петрушки, сельдерея, укропа.

Помидоры содержат вещества, участвующие в образовании особых волокон. Их недостаток, согласно последним данным ученых, приводит к перхоти. Иногда кожа шелушится так сильно, что кремы помогают лишь на время. В этом случае обязательно нужно скорректировать питание. В него необходимо включить как можно больше продуктов, содержащих витамины группы В. Больше всего их содержится в черном хлебе, кашах и пиве. Его, конечно же, не рекомендуется употреблять каждый день, но несколько бутылок хмельного напитка в неделю выпивать можно.