Врач заявляет о необходимости введения дневного сна на рабочем месте. Ученым давно известно, что двадцатиминутный сон в течении дня способен благотворно влиять на концентрацию внимания и повышение настроения.
Здоровый сон человека должен составлять 7-8 часов в сутки.
Многие работодатели в Финляндии уже приняли меры, позволяющие сотруднику работать в соответствии со своим хронотипом.
Сегодня огромное число людей страдают от хронической нехватки сна. Зачастую она вызвана слишком напряженным ритмом жизни, а также развитием современных технологий. Многими учеными уже неоднократно было доказано то, что недостаточное количество сна может привести к значительному ухудшению состояния здоровья человека и даже разрушению многих внутренних органов. Люди, которые систематически не высыпаются, намного чаще становятся жертвами несчастных случаев, и отличаются особой склонностью к ожирению, диабету, гипертонии и депрессии.
При этом, как ранее доказали французские ученые, ежедневный тридцатиминутный дневной сон способен восстановить белковый и гормональный уровни в организме человека до требуемой нормы.
Экспертов ВОЗ ранее и вовсе заявили, что недостаточная продолжительность сна может оказаться опаснее курения и нездорового питания. Согласно выводам исследователей, если человек спит менее семи часов в сутки у него в 4 возрастает риск инсульта.
Впрочем, важно не только количество часов, которые человек проводит в кровати, но и качество сна. У тех, кто в течении ночи часто просыпается, возрастает риск инфаркта.
Не менее пугающим последствием недосыпа является повреждение мозга, которое способно проявляться в виде провалов в памяти. Как показали эксперименты, недосып снижает не только скорость реакции пациентов, но и скорость работы мозга. Плохой сон также негативно влияет на мозг, как и большие дозы алкоголя, заявили исследователи.
