Ученые неоднократно подтверждали необходимость умеренных физических нагрузок для беременных женщин.
В ходе нового эксперимента ученые из Великобритании сделали мета-анализ десятков исследований, которые проводились с 1990-х годов. Тщательный анализ данных помог экспертам определить, насколько полезными могут быть умеренные физические нагрузки для организма беременной женщины, а также уровень воздействия спорта на набор лишнего веса во время беременности.
Эксперимент показал, что физические нагрузки во время беременности способствуют защите организма от накапливания веса, однако спорт не помогает быстрее избавиться от лишних килограммов после родов.
Специалисты сообщили, что за последние тридцать лет ученые провели не более пяти масштабных экспериментов, которые помогли обнаружить наличие связи между регулярными умеренными физическими нагрузками и набором веса во время беременности.
По мнению исследователей, для сохранения формы беременным женщинам необходимо разрабатывать собственную систему ограниченных физических нагрузок, которые будут защищать организм от лишних килограммов и не принесут вреда женщине.
Таким образом, эксперты американского института медицины советуют представительницам прекрасного пола с нормальным весом во время беременности набирать не более 10-15 килограммов.
Однако при наличии лишнего веса специалисты рекомендуют не набирать больше 10 килограммов во время беременности. Особую осторожность необходимо соблюдать жертвам ожирения, такие женщины могут поправиться не больше, чем на 2,5-5 килограммов.
Ученые напоминают, что для матери и младенца слишком большая прибавка в весе может быть опасной, ведь лишний вес способствует более длительному сохранению лишних объемов уже после родов. Для таких женщин значительно вырастает риск развития ожирения.
Результаты нового исследования показали, что женщины, которые предпочитали умеренные физические нагрузки во время беременности, весили на 2,5 килограмма меньше по сравнению с представительницами прекрасного пола, которые отказывались от занятий спортом.
