Чтобы окончательно оправиться от прошлых отношений, специалисты рекомендуют разработать четкую последовательную стратегию.
В самом начале новой одинокой жизни, по мнению ученых, необходимо полностью разочароваться в человеке, которого вы обожали.
Таким образом, психологи уверенны в бесполезности постоянной ностальгии по прошлому времени. Они считают неверным посвящение большей части дня воспоминаниям о милых и приятных совместных моментах. Вместо обдумывания хороших сторон прошлых отношений, эксперты советуют осознать их негативные черты.
Все, что вам не нравилось в вашем спутнике, напишите на бумаге. Не следует забывать и о недостатках, сопровождавших отношение этого человека к вам.
Затем руководители исследования рекомендуют правильно распределить время. По их словам, в первые четыре недели после расставания с любимым человеком, не надо размышлять о важных жизненных шагах, которые вы хотите совершить в будущем. Судьбоносные решения лучше оставить на потом.
Этот месяц, как показал научный опыт, необходим человеку, пережившему разрыв отношений, для обретения эмоциональной стабильности.
Когда все чувства «улягутся», вероятность трезвой оценки ситуации повысится.
Ранее специалисты сообщили о вреде слежки за бывшими возлюбленными в социальных сетях.
Пользователи соцсетей, которые регулярно шпионят за теми, с кем они расстались, в интернете, со временем могут стать жертвами психологических травм.
Около половины посетителей сети, как показал эксперимент, после расставания изучают личную жизнь бывших партнеров, отслеживая изменения статуса, просматривая фотографии и историю посещений.
Интересно, что тайная слежка за людьми оказалась одной из самых распространенных причин посещения социальных сетей.
По словам психолога Тары Маршалл из Великобритании, такой шпионаж не поможет выяснить, как изменилась жизнь бывшего партнера, несмотря на использование информации, предоставленной общими друзьями или сайтами. В то же время, эксперт уверенна, что продолжение интернет-дружбы с бывшими препятствует эмоциональному дистанцированию от прошлого, то есть усугубляет стресс: «Все это приводит к сильному разочарованию, чувству опустошения. После разрыва нужно найти в себе силы двигаться дальше. Если же вы остаетесь друзьями с бывшим партнером на Facebook*, то продолжаете как бы жить его жизнью».
