В рамках недавнего изыскания группа специалистов доказала, что обычная вода также избавит организм от соли, насыщенных жиров, холестерина.
Для проведения исследования его руководители собрали около 18 тысяч добровольцев. Большинство участников относились к средней возрастной группе.
Перед началом опытов участники эксперимента должны были рассказать специалистам о том, какую пищу они употребляли в последние несколько дней.
Ученые обращали внимание не только на то, что ели добровольцы, но и на напитки, которые они употребляли.
Исследование продолжалось на протяжении нескольких месяцев. Все это время эксперты периодически проверяли рацион питания добровольцев.
В то же время, людей, принявших участие в изыскании, не ограничивали в выборе продуктов.
Выяснилось, что добровольцы, которые предпочитали пить простую воду и выпивали около 2-х литров жидкости за один день, ежедневно включали в свое меню на 68-205 калорий меньше.
Более того, они употребляли на 78-235 миллиграммов меньше соли и на 5-18 граммов меньше сахара.
По данным специалистов, в их рационе содержалось на 21 грамм меньше холестерина.
Ученые отметили, что полученные показатели отличались в зависимости от возраста добровольцев.
В результате, было доказано, что употребление обычной воды способствует снижению калорийности диеты представителей сильного пола.
Авторы изыскания уверенны, что именно мужчины, достигшие среднего возраста, больше остальных людей склонны к употреблению лишних калорий.
Еще в прошлом году исследование подтвердило, что вода играет ключевую роль для снижения веса. Для достижения эффекта необходимо выпивать около 500 миллилитров воды до приема пищи.
Теория о пользе воды для похудения была проверена на 84 тучных добровольцах За этими участниками ученые наблюдали в течение 12 недель.
Каждому участнику эксперты дали советы по избавлению от лишних килограммов. Их разделили на несколько подгрупп. Во время опытов добровольцы не могли пить газированную воды или сладкие напитки.
