Об этом рассказал автор книги «Сексуальное питание» Мортон Уолкер. По его словам, которые подтверждают многие исследователи, снижение уровня сахара в крови приводит к ухудшению работы всех органов, в том числе и половой системы. Эксперт дал несколько рекомендаций по питанию, которые помогут наладить сексуальную жизнь.
Прежде всего, следует отказаться или хотя бы ограничить употребление говядины, баранины и свинины. Эти сорта мяса лучше употреблять не чаще трех раз в неделю. Предпочтение лучше отдавать рыбе и курице.
Также нужно свести к минимуму соусы к салатам, особенно те, которые отличаются высоким содержанием жиров.
Пищу лучше готовить на пару, запекать или варить, а вот от жареного лучше полностью отказаться. Нужно есть как можно больше свежих фруктов и избегать употребления засахаренных и сушеных. Также следует делать выбор в пользу цельных свежих фруктов, а не сока.
Для улучшения сексуальной функции организма следует ограничить употребление яиц и твердых сортов сыра, утверждает эксперт. Ограничить или полностью исключить следует спиртное и напитки, содержащие кофеин, а также отказаться от курения.
Необходимо тщательно следить за количеством потребляемой соли и сахара, при этом рафинированных и обработанных продуктов питания, которые содержат белый сахар и белую муку, следует избегать.
Помимо этого эксперты советуют ограничить количество консервированных продуктов в рационе, а также с осторожностью относиться к безалкогольным газированным напиткам, жареным или соленым орехам, конфетам, шоколаду, жевательной резинке, мороженому, желе, варенью, всевозможным кондитерским изделиям, и так далее.
Улучшить секс помогут молочные и кисломолочные продукты, вроде йогурта, кефира, кумыса, цельного молока, прессованного творога. Их следует употреблять как можно больше.
Принимать пищу специалисты рекомендуют небольшими порциями, но часто – по шесть-восемь раз в день. От больших и редких приемов пищи, а также перееданий следует отказаться.
Если обильной трапезы избежать все же не удается, то во время такого приема пищи необходимо свести к минимуму употребление напитков. Пить нужно за полчаса до и не раньше чем через полчаса после еды.
