Как показали результаты опроса, подавляющее большинство людей не задумывается о том, что процесс их пробуждения по утрам оказывает сильное влияние на то, как пройдет оставшийся день. Тем не менее, эксперты утверждают, что то, как просыпается человек, является одной из важнейших составляющих хорошего самочувствия человека на протяжении суток. Они составили перечень из 5 наиболее распространенный ошибок, которые ежедневно совершают люди до 10 часов утра.
Люди предпочитают дольше поспать, а затем сразу же мчатся на работу. Это, пожалуй, самая распространенная ошибка. Как показали результаты опроса, многие люди предпочитают подольше поспать, оставляя при этом минимальный запас времени для утренних сборов на работу. Однако эксперты сообщают, что лучше все-таки вставать заранее, делать зарядку, не торопясь и спокойно приготовить полноценный завтрак и только после этого приступать к работе.
Люди оставляют спальню в полной темноте, зашторивая окна. Безусловно, отсутствие каких-либо источников света в спальне положительно влияет на качество сна человека, однако по утрам все-таки должно светить солнце. Как сообщают эксперты, утренний свет является источником большого количества волн синего спектра, которые оказывают положительное воздействие на циркадные ритмы человека.
Ожидание второго звонка будильника. По мнению специалистов, лучше всего подниматься с постели по первому звонку будильника. Современные будильники, в том числе и на телефонах, могут звонить бесконечное количество раз, выдерживая заранее заданный интервал во времени. Однако следует помнить, что каждое последующее пробуждение на самом деле оказывается еще сложнее, чем предыдущее.
Человек резко вскакивает с кровати. По словам медиков, очень важно вставать по первому же «зову» будильника, однако вскакивать в ту же секунду с постели не следует. Все дело в том, что за ночь мышцы тела максимально расслабляются, а дыхание замедляется, поэтому слишком резкий подъем с постели может принести вред мышечному аппарату и сердечно-сосудистой системе.
Люди пьют кофе со сладостями. Как показали результаты исследований, кофе является полезным продуктом для организма человека, так как содержит много антиоксидантов. Однако при добавлении в этот напиток сахара, сливок или молока, или поедание сладостей вприкуску, это может нанести вред.
