Как отмечает психолог Джон Готтман, одним из самых надежных предвестников близящегося разрыва является чуство, будто некоторые проблемы буквально приросли к отношениям. Однако такая ситуация вовсе не приговор.
Для комфортного микроклимата в паре важно ибегать повторяющихся разговоров. Это происходит, когда один из партнеров хочет добиться желаемого или не может отпустить какую-либо ситуацию, простить и забыть, поэтому повторяет одно и то же вновь и вновь. Однако вместо ожидаемой реакции, такое поведение лишь только раздражает партнера.
По словам Пеппер Шварц, на самом деле не существует такого понятия, как «конструктивная критика». Есть только обычная критика, которую люди с трудом переносят. Поэтому во избежание ссор старайтесь поменьше рассказывать другим, как им следует жить, и не акцентируйте внимание на неудачах или оплошностях своего партнера.
Выбирайте подходящее время для споров и конфликтов. Не лучший вариант выяснять отношения, когда оба устали, голодные или раздраженные. Гнев часто вынуждает мозг перейти в режим выживания, в результате чего вы можете начать действовать нерационально. Отложите обсуждение проблемы, и вполне вероятно, что утром она может показаться вам не такой уж неразрешимой.
К важному разговору стоит тщательно подготовиться и даже написать черновик, перечислив основные тезисы того, что вы хотите сказать. Когда тема очень важная, не стоит полагаться на имровизацию. Лучше всего начать с основной идеи и стараться соблюдать краткость.
Как известно, комплименты способны растопить сердце и изменить отношение к вам. Не стоит об этом забывать, когда вы состоите в отношениях. Несмотря на то, сколько времени вы вместе, подмечайте что-то положительное в партнере и не упускайте случая его похвалить. Чем больше искренних положительных эмоций вам удастся выразить по отношению к своему партнеру, тем крепче станет связь между вами.
