18+
  1. Как спастись от жары в мегаполисе?

Как спастись от жары в мегаполисе?

Как спастись от жары в мегаполисе?
Из-за жары и нулевых осадков обстановка в городе может представлять реальную опасность для здоровья. Что делать, чтобы пережить жару без ущерба для организма?

Специалисты советуют жителям мегаполиса отложить прогулки и спортивную активность на вечер или наоборот закончить все спортивные тренировки до 9.00 утра. Кроме этого, всем кто следит за своим здоровьем стоит избегать посещения мест большого скопления народа на открытых для солнечных лучей площадях.

Для тех же, кого пик жары застал в городе, в библиотеках или в районных собесах крупных городов были оборудованы так называемые «уголки прохлады» с кондиционерами и свежей питьевой водой. Особенно это актуально для людей старшего возраста.

Медики советуют всем жителям Москвы и других крупных мегаполисов по возможности выехать за город и самые жаркие дни провести на даче или в деревне.

Однако, далеко не у всех есть такая возможность. Тогда стоит хорошо продумать все детали обороны вашего дома или квартиры от высоких августовских температур. Одна из самых эффективных мер - замена окон на современные пластиковые с качественными стеклопакетами, Окно также является оптимальным местом для установки вентилятора, так можно обеспечить приток в помещение свежего воздуха.

Если градусник показывает более 26°С, то вентилятор не может гарантировать защиту от тепловых заболеваний. Тут, главное, не забывать про питье, при этом жидкость не должна быть холодной.

Эксперты не рекомендуют охлаждать комнату ниже 23–25°С с помощью кондиционера, это вредно для здоровья. Если используется кондиционер, важно плотно закрывать все пластиковые окна от производителя и двери в помещении.

Стоит также пересмотреть свой привычный режим питания: отказаться от использования духовки, избегать употребления жирной, тяжелой и острой пищи.

Особое внимание в период жары следует уделить лицам, которые страдают от нарушений психики. Так как повышение температуры обычно усиливает всевозможные психические расстройства.

Стоит задуматься и об отказе от вредных привычек или хотя бы о временном уменьшении количества употребляемых алкогольных напитков и сигарет, ведь они усиливают влияние жары на организм и повышают риск теплового удара.

Последние новости