18+
  1. Кардиотренировки улучшают функционирование человеческого мозга

Кардиотренировки улучшают функционирование человеческого мозга

Кардиотренировки улучшают функционирование человеческого мозга
Ученые из Монреальского университета в результате исследований пришли к выводу, что кардиотренировки помимо общеукрепляющего эффекта, способны также улучшать функции мозга.

В исследовании ученых приняли участие 85 человек. 31 участнику исследования на момент его проведения исполнилось от 18 до 30 лет, тогда как 54 человека находились в возрастной группе от 55 до 57 лет. В рамках исследования добровольцам необходимо было пройти психологические и физические тесты. Специалисты измерили уровень потребления кислорода участниками в течение 30 минут умственной нагрузки, а также оценили их когнитивные способности.

После проведения всех необходимых тестов, в том числе с использованием сканера МРТ, специалисты проанализировали интенсивность притока крови к голове, активность мозга и степень эластичности аорты. Результаты исследования показали, что с течением времени кардиореспираторная система и функции мозга терпят непоправимые изменения.

Специалисты выяснили, что кардиотренировки достаточно сильно влияют на работу головного мозга, улучшая его функции. Исследователи уверены, что в дальнейшем они смогут использовать полученные результаты для разработки подходов лечения заболеваний сердца и сосудов, а также иных сопряженных недугов.

Все дело в том, что во время занятий спортом увеличивается подвижность нервных процессов возбуждения и торможения в коре больших полушарий головного мозга и в дру­гих отделах нервной системы, таким образом процесс воз­буждения проще и быстрее переходит в процесс торможе­ния и наоборот. Поэтому организм лучше реагирует на всевозможные внешние и внутренние раздражения, в результате чего движения тела ста­новятся более быстрыми и ловкими. Также улучшается концентрация.

У физически развитых людей нервная система легче приспосабливается к новым движениям и новым условиям работы.

В целом умеренные занятия спортом оказывают общее оздоровительное действие на организм.

Исследование ученых из университета Айовы показало, что бег в течение всего нескольких минут каждый день позволяет снизить риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. Люди, увлекающиеся бегом, живут в среднем на три года дольше, чем те, кто не ведет активный образ жизни.