По мнению исследователей из Университета Калифорнии в Сан-Франциско, сон является намного более важным фактором, определяющим склонность человека к простудным заболеваниям, чем стресс, курение и даже уровень доходов и образования.
По мнению экспертов, именно нехватка сна является главной причиной возникновения простуды. Согласно данным статистики, люди, которые спят менее шести часов каждую ночь, намного чаще простужаются, чем те, кто спит хотя бы по семь часов в сутки. Данное исследование является первым, которому удалось обнаружить взаимосвязь качества и количества сна человека с вероятностью того, что он заболеет простудой.
Результаты исследования показали, что хороший сон имеет гораздо большее значение для профилактики простудных заболеваний, чем снижение уровня стресса, отказ от курения, получение высшего образования, а также повышение материального достатка. По словам ученых, все эти факторы существенно влияют на общее состояние здоровья человека.
«Возраст человека не имеет совершенно никакого значения, также как неважна его зарплата, уровень образования, расовая принадлежность или отношение к курению. Значение имеет только лишь нехватка сна. Если человек постоянно недосыпает, он становится все более усталым и раздражительным. Именно недостаток сна оказывает фундаментальное воздействие на состояние здоровья всего организма», – рассказал автор исследования доктор Ари Пратер.
Как утверждают специалисты, сегодня ночной сон более трети жителей России составляет менее шести часов. Особенно это явление распространено среди молодежи. Однако следует помнить, что хроническая нехватка сна становится причиной развития некоторых хронических заболеваний, значительно повышает уязвимость человека перед различными недугами вроде простуды, провоцирует развитие ожирения, а также повышает вероятность преждевременной смерти. Также хроническое недосыпание сильно влияет на риск возникновения ДТП, промышленных катастроф и медицинских ошибок, которые могут приводить к смерти пациентов.
