18+
  1. Люди, которым требуются много времени, чтобы уснуть, сталкиваются с высоким риском гипертонии

Люди, которым требуются много времени, чтобы уснуть, сталкиваются с высоким риском гипертонии

Люди, которым требуются много времени, чтобы уснуть, сталкиваются с высоким риском гипертонии
Если человек не может уснуть за 14 минут, американские эксперты из Государственного университета Пенсильвании рекомендуют обратить внимание на состояние здоровья.

По мнению специалистов, большое количество времени, требующееся для отходу ко сну, может указывать на проблемы с давлением и угрожать человеку развитием гипертонии. В будущем проблемы со сном способствуют значительному повышению давления и риску сердечно-сосудистых заболеваний.

В ходе эксперимента исследователи из США установили, что засыпающие более 14 минут люди в три раза чаще страдают от повышенного артериального давления и проблем со здоровьем сердца.

Таким образом, учеными впервые была установлена прямая связь между тем, сколько времени необходимо человеку, чтобы уснуть, и гипертонией.

Сегодня бессонница является самым распространенным расстройством сна во всем мире. Каждый третий житель планеты время от времени сталкивается с тем, что не может уснуть, а около 10 процентов людей нуждаются в полноценной медицинской помощи.

Исследование предполагало тщательное наблюдение за 315 добровольцами со средним возрастом 40 лет. Все участники эксперимента американских ученых регулярно посещали специализированную лабораторию сна.

Около 200 добровольцев, вошедших в группу испытуемых, ранее уже жаловались на расстройство сна, однако 100 человек не страдали от нарушений сна и нормально высыпались. Эксперты сравнивали показатели здоровья участников эксперимента и заметили, что около 50 процентов добровольцев засыпают всего за 14 минут или даже за более короткий промежуток времени, в то время как остальным людям требовалось больше времени для отхода ко сну.

Оказалось, что участники исследования, засыпающие с большим трудом, в будущем намного чаще сталкивались с повышенным риском гипертонии.

Если человеку было необходимо от 14 до 17 минут, чтобы уснуть, риск высокого артериального давления вырастал в три раза.

Добровольцы, которые тратили на отход ко сну более 17 минут, сталкивались с риском, который в 4 раза превышал норму.

Тем не менее, исследователи не установили, являются ли трудности со сном основной причиной болезней сердечно-сосудистой системы. По мнению американских специалистов, с большим трудом засыпали люди, переживающие стрессовые ситуации, которые также негативно влияли на состояние сердечно-сосудистой системы.