Так, дневной сон позволяет переносить память из кратковременно отдела в долгосрочный. Как раз поэтому школьникам и дошкольникам медики рекомендуют отдыхать днем не менее часа.
Что касается взрослых, то их дневной сон делает менее раздражительными. Заряда бодрости, который организм получит за время дневного отдыха, хватит для продуктивной работы до конца рабочего дня. Кроме того, у тех, кто спит днем, снижается риск развития болезней сердечно-сосудистой системы.
Вместе с тем, взрослым не рекомендует злоупотреблять дневным сном. Сиеста не должна длиться более 40 минут. Более продолжительный период сна приведет к тому, что человек будет чувствовать себя вялым и раздражительным.
Отметим, что ранее в этом году врач-сомнолог из Университетской больницы Хельсинки Кирсти Калева считает, что недостаток сна неблагоприятно сказывается на сотрудниках и призывает работодателей обеспечить им дневной сон.
Врач заявляет о необходимости введения дневного сна на рабочем месте. Ученым давно известно, что двадцатиминутный сон в течении дня способен благотворно влиять на концентрацию внимания и повышение настроения.
Здоровый сон человека должен составлять 7-8 часов в сутки.
Многие работодатели в Финляндии уже приняли меры, позволяющие сотруднику работать в соответствии со своим хронотипом.
Сегодня огромное число людей страдают от хронической нехватки сна. Зачастую она вызвана слишком напряженным ритмом жизни, а также развитием современных технологий. Многими учеными уже неоднократно было доказано то, что недостаточное количество сна может привести к значительному ухудшению состояния здоровья человека и даже разрушению многих внутренних органов. Люди, которые систематически не высыпаются, намного чаще становятся жертвами несчастных случаев, и отличаются особой склонностью к ожирению, диабету, гипертонии и депрессии.
