Естественно для участия в данном исследовании выбирали только дзен-буддистов с большим стажем духовных практик. Ученые наблюдали за испытуемыми в полной тишине. Каждый участник опыта должен был провести в процессе медитации около восьми часов в сутки.
Основной целью исследователей была проверка изменения степени реакции различных систем человеческого организма на внешние стимулы после медитации.
Для определения реакций ученые применили популярный среди психологов и невропатологов неврологический тест. В ходе теста кожа человека испытывает касание двух предметов с очень маленькой площадью. Обычно, в качестве предметов выбирают иголки. Кроме этого соблюдается минимально возможное расстояние между предметами. Благодаря столь маленькому расстоянию между иголками, человек ощущает их в качестве одного предмета. Далее исследователи постепенно отдаляют иголки друг от друга. Результат определяется по расстоянию на котором, человек начинает понимать, что он на самом деле испытывает касание от двух предметов.
В ходе эксперимента оказалось, что расстояние чувствительности у дзен-буддистов на 15–25% меньше, чем у обычных людей. Таким образом, по мнению авторов исследования было доказано, что медитативные практики обостряют способности человека воспринимать окружающую действительность.
Напомним, что о пользе медитации неоднократно высказывались практикующие психологи. По их мнению такие занятия можно считать удобной и действенной формой психофизической коррекции.
Во время медитации человек концентрирует внимание на выбранном объекте, это приводит к расслаблению, снижению чувства контроля. Все эти факторы по мнению психологов положительно влияют на свое физическое и психологическое состояние.
Психологи рекомендуют занятия медитацией, как инструмент самокоррекции.
Фобии, мышечные спазмы и боли, нервные расстройства, тревожные состояния, мигрень, хроническую усталость, потерю сна аппетита – все это можно эффективно лечить с применением регулярных медитативных практик.
