В рамках своего исследования специалисты из Соединенных Штатов изучили состояние здоровья пятнадцати молодых человек. Все они вели активный образ жизни и регулярно занимаются велоспортом.
После этого специалисты сравнили показатели здоровья молодежи с такими же данными, однако взятыми у пятнадцати пенсионеров, которые также катались на велосипеде.
Каждый участник эксперимента как минимумтрижды в неделю совершал получасовые велосипедные прогулки.
В итоге оказалось, что несмотря на почтенный возраст, метаболизм пенсионеров находится на том же уровне, что и у молодежи. Кроме того, когда исследователи попросили их пробежаться по беговой дорожке, люди старшего возраста показали результаты не хуже, чем юноши и девушки. По словам ученых, данные их работы показывают, что спортом заниматься полезно в любом возрасте.
Отметим, что недавно группа британских диетологов рассказала, как с помощью коррекции питания можно замедлить процессы старения.
Чтобы обеспечить нормальное функционирование организма, в первую очередь следует правильно питаться, поэтому специалисты предлагают обратить внимание на следующие рекомендации.
Прежде всего ученые советуют отказаться от сахара и сладостей. Кроме того, что сахар негативно сказывается на состоянии всего организма, он также является главным врагом красивой и молодой кожи.
Каждому человеку, заботящемуся о здоровье и молодости, необходимо включить в рацион полезные жиры. К примеру такие жирные кислоты, как омега-3 и омега-6, играют важную роль в сохранении молодости кожи и способствуют выработке коллагена.
Следует употреблять антиоксиданты, которые нужны человеку для того, чтобы очищать организм от свободных радикалов и других вредных веществ. Одним из самых сильных антиоксидантов считается витамин С, который также помогает обрести здоровый цвет лица.
Не лишним будет вести в рацион больше цинка, который берет участие в обновлении клеток и образовании коллагеновых волокон, а также белки, являющиеся главным строительным элементом всего организма.
Также важно помнить, что недостаток воды может заметно замедлить метаболизм - поскольку главной задачей печени в таком случае будет восстановить запасы жидкости в организме, а не сжигать жиры.
