Мозг способен самостоятельно бороться со старением

3089
В процессе старения когнитивные функции человека ухудшаются. Однако изыскание специалистов показало, что головной мозг может противостоять разрушительным процессам.

Научные опыты, проведенные в Рурском университете, продемонстрировали, как мозг человека борется с процессами старения.

По словам экспертов, мозг изначально делит полученную информацию на несколько категорий, а затем обрабатывает ее.

Реклама на веке

В то же время, по мере старения организма процесс разделения данных на категории меняется.

Таким образом, пожилому человеку намного сложнее классифицировать важную информацию и переключать свое внимание с одного объекта на другой.

В этот момент головной мозг компенсирует подобные изменения: люди больше внимания начинают уделять различным деталям. Интересно, что молодые люди часто даже не замечают данных особенностей.

Специалисты инициировали эксперимент, в рамках которого они попросили добровольцев сортировать круги разных оттенков на несколько смысловых групп.

Некоторые предложенные участникам опытов круги походили друг на друга, однако остальные фигуры имели множество различий.

Благодаря обратной связи люди, принявшие участие в исследовании, понимали, к какой из категорий следует относить круги.

В процессе выполнения добровольцами задания ученые наблюдали за их мозговой активностью и движениями глаз.

Руководители изыскания заметили, что и молодые, и пожилые участники не сталкивались с особыми сложностями в процессе распределения по группам похожих кругов.

Однако после того, как задача усложнилась появлением кругов, которые кардинально отличались друг от друга, пожилые добровольцы справлялись с ней хуже, чем молодые люди.

Эксперты также провели сканирование головного мозга участников. Таким образом, они обнаружили, что по мере старения внимание становится более избирательным.

Анализ данных о движении глаз подтвердил, что молодые люди не склонны концентрироваться на деталях.

Ранее исследование помогло найти способ замедления процесса старения головного мозга человека.

Представители Университета Конкордия после наблюдений за 331 здоровым добровольцем пришли к выводу, что такая простая физическая нагрузка, как ходьба по лестнице, способствует тренировке мозга.

Реклама на веке
В развитии рынка металлоконструкций больше всего заинтересованы сервисные металлобазы Опрос показал, насколько часто люди недовольны зарплатой

10 продуктов, которые укрепят здоровье ваших глаз

274
10 продуктов, которые укрепят здоровье ваших глаз
Фото: https://studyfinds.org/improve-your-eye-health-by-eating-these-foods/
Откройте 10 лучших продуктов для здоровья глаз! Лосось, яйца, орехи и овощи с витаминами А, С и Е защитят от катаракты, глаукомы и возрастных изменений зрения.

Зрение — один из самых важных органов чувств, но мы редко задумываемся о том, как питание влияет на его сохранение. Между тем, правильный рацион может защитить глаза от возрастных изменений, катаракты и даже дегенерации сетчатки. Вот 10 продуктов, которые помогут сохранить острое зрение на долгие годы.

1. Сырой красный перец — чемпион по витамину С

Витамин С укрепляет кровеносные сосуды глаз и снижает риск катаракты. В сыром красном перце его концентрация выше, чем в других овощах. Важно есть его без термической обработки — тепло разрушает витамин. Также много витамина С в:

Реклама на веке

- бок-чой,

- цветной капусте,

- папайе,

- клубнике.

2. Темная листовая зелень — защита от возрастных болезней

Шпинат, капуста и листовая капуста содержат лютеин и зеаксантин — каротиноиды, которые снижают риск:

- возрастной дегенерации желтого пятна (ВМД),

- катаракты.

Эти вещества действуют как естественные «солнцезащитные очки», фильтруя вредный синий свет.

3. Лосось — источник омега-3 для сетчатки

Жирные кислоты DHA и EPA в лососе, тунце и форели поддерживают здоровье сетчатки. Они также:

- снижают риск глаукомы,

- предотвращают синдром сухого глаза.

4. Оранжевые фрукты и овощи — витамин А для ночного зрения

Морковь, батат, дыня и манго богаты бета-каротином, который превращается в витамин А. Он помогает глазам адаптироваться к темноте и предотвращает куриную слепоту.

5. Устрицы — цинк для защиты сетчатки

Цинк переносит витамин А из печени в сетчатку, где образуется защитный пигмент меланин. Если морепродукты вам не по вкусу, цинк можно получить из:

- говядины,

- свинины,

- курицы.

6. Яйца — двойная защита для глаз

Яичный желток содержит лютеин и зеаксантин, которые:

- блокируют вредный синий свет,

- увеличивают плотность макулярного пигмента, защищающего центральное зрение.

7. Семечки и орехи — витамин Е против старения

Всего 30 г миндаля или семян подсолнечника покрывают половину суточной нормы витамина Е. Он замедляет развитие ВМД и предотвращает катаракту.

8. Брокколи и брюссельская капуста — антиоксидантный щит

Эти овощи богаты витаминами А, С и Е, которые нейтрализуют свободные радикалы, повреждающие клетки сетчатки.

9. Фасоль и чечевица — цинк для ночного зрения

Черноглазый горох, нут и чечевица — отличные источники цинка, улучшающего адаптацию к темноте.

10. Тыква — комплексная защита

Летние сорта содержат витамин С и цинк, а зимние — омега-3 и витамин А.

Важно: питание — не единственный фактор

Для здоровья глаз также необходимы:

- полноценный сон,

- защита от ультрафиолета,

- отказ от курения,

- регулярные осмотры у офтальмолога.

Включите эти продукты в свой рацион, и ваши глаза скажут вам спасибо!

Реклама на веке
Искусственный интеллект прошел тест Тьюринга: люди больше не могут отличить ботов от человека
Реклама на веке
Реклама на веке